女人常按这里可以预防贫血

　　穴位按摩是每个人都知道的一种中医手法，但是你知道穴位按摩还可以治疗贫血吗?贫血怎么办?不用慌张，我们可以用穴位按摩的方法来改善贫血的症状，女性健康解决贫血问题是关键，按哪些穴位才能有效呢?我们快来看看吧!

　　在中国很多人都会有贫血的情况，尤其是女性贫血，贫血的症状通常有哪些呢?我们又该如何预防贫血?

　　贫血是可以预防的，在平时生活中，可以多食用一些补血食物或是补铁水果，降低患贫血症的风险。

　　除了食疗上可以进行贫血预防，还可以从哪些方面进行贫血预防呢?

　　怎么治疗贫血

　　专家指出，女性可适当补充铁剂，还有饮食上也可以多食用富含铁的食物，还可按压足三里穴来治疗。

　　铁剂和补血药可适量吃

　　1、可以自行补充适量的铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医。

　　2、很多女性减肥过度也会导致贫血，所以说，一定要选择适合自己的减肥方案，健康有效的减肥。

　　3、补血应避开月经。

　　贫血可多按压足三里穴

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。

　　足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。

　　用同侧拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可用艾条灸。因小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

　　贫血可以试试这一方法，不但贫血需要常按压足三里穴，其他人也可以按，平时多按穴位对身体起到良好效果，轻则消除疲劳重则可以预防一些疾病。

　　贫血是威胁人类的健康的一种疾病，为什么会贫血呢?中医介绍贫血的发生与脾胃功能关系为密切，脾胃为后天之本，脾胃运行不畅会增加品贫血的发生几率，所以想要补血我们要健脾益胃，下面就为大家介绍改善贫血症状的按摩疗法!

　　1.搅沧海

　　舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。

　　2.摩脘腹

　　双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

　　3.荡胃腑

　　坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。

　　4.振中脘

　　坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。

　　5.分阴阳

　　坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。

　　6.疏肋间

　　坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

　　7.理三焦

　　坐或卧位，两手十指相交叉，横置按于膻中穴(胸上，两乳头连线中点)，两掌根按置胸内侧，自上而下，稍用力推至腹尽处，计推20次。

　　8.按三里

　　双手食、中指相叠，按揉足三里穴(人体强壮穴，膝关节膑骨下，外膝眼直下四横指处)50次。

　　9.揉血海

　　坐位，双手拇指分按于两侧腿部的血海穴(大腿内侧，膝关节内上方约2寸，屈膝时肌肉隆起处)上，作旋转按揉1分钟。

　　以上按摩手法可以强健脾胃，让你远离贫血威胁!