常捏身体这处养生效果翻倍

　　男女常常捏身体哪一处养生效果会翻倍呢?在中医学上，经常有人会通过穴位按摩来进行养生，穴位养生有哪些好处呢?怎么样按摩才能效果翻倍呢?下面我们一起看看按摩的好处吧!

　　身体虚弱的人常会出现心烦、失眠、疲乏无力等症状。此时，重要的是调理气血，养生保健为身体提供足够的营养供应，可以按摩下面两个穴位来调理气血。

　　大包穴

　　大包穴位于腋窝下面约两个拳头的位置上，按摩时，将手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，适当用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时挺胸、向后收缩两肩，并尽量仰头。

　　操作1分钟后，放松20秒钟，再重复操作5~8次。

　　大包穴是脾之大络，有激发、散布脾之气血的作用。

　　中医认为，脾主运化、主肌肉四肢，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血、维持肌肉四肢的正常活动起着重要的作用。

　　肩井穴

　　肩井穴位于低头时，后颈下端突起处与锁骨肩峰端连线的中点处。

　　患者可以请家人以双手的拇指和食指、中指相对用力，捏拿肩井穴，力度以有酸胀感为宜，每次捏拿5分钟。

　　中医认为，肩井穴是足少阳胆经的穴位，胆经和肝经是两条互为表里的经脉，能调节全身气血的运行。

　　通过按摩、刺激肩井穴，可以调节肝胆经的经气，促进全身气血运行。

　　“水肿”和“发冷”可以说是大多数女性的烦恼也不为过，水分代谢差是引起水肿的原因之一，但有很多时候也是由于发冷导致的，对水肿置之不理的话就会成为病症，导致双脚变肿，所以必须进行细致的护理。

　　Point

　　a.护理应在水肿发生前防范于未然。

　　b.无论在哪里都可进行简单的穴位按摩。

　　c.摩擦按摩后会有发热感。

　　按压“血海”穴

　　一旦感觉水肿，坐在椅子上就可简单操作的穴位按摩。两手拇指用力按住“血海”穴约五秒。

　　这是促进血液循环的穴位，对缓解发冷水肿的现象很有效。

　　握拳摩擦

　　手呈握拳状，从脚踝向膝盖方向向上揉搓腿肚。稍稍用力，能促进血液循环，立即消除寒症。将脚稍稍抬起，做起来更容易。重复五次。