中医小常识 八大穴位来补气养血

　　一般来说，气色不好的人，通常都是由于血气运行不顺畅导致的。而想要血气畅通，当然离不开中医养生。中医养生中的经络按摩就可以帮助我们补气养血。那么，中医学中是如何通过按摩经络穴位来达到补气养血的目的的?今天我们就一起来学习一下吧!

　　八大穴位来补气养血

　　一：小指尖端

　　所属经络：手少阴心经

　　效用：如果做到经常摩擦、按压小指尖端，这样非常有利心脏的健康，而且胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　二：拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经

　　效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　　三：手掌*

　　所属经络：手厥阴心包经

　　效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　四：肩窝

　　所属经络：手少阳三焦经

　　效用：如果用力按压肩窝处，不仅能调节我们全身体液的循环，增强自身免疫能力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适症状。除此之外，这样按摩还可以对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。

　　五：曲肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经

　　效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

　　六：鼻翼两侧

　　所属经络：手阳明大肠经

　　效用：只需用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

　　七：脚底中心

　　所属经络：足少阴肾经

　　效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

　　八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

　　此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。推荐阅读>>>关元穴：为男子藏精女子蓄血之处

　　多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

　　八、下关穴

　　下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。

　　功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。

　　肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)

　　胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)

　　九、期门穴

　　期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

　　功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。

　　十、章门穴

　　章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。

　　功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。

　　脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

　　补气补血的中药有哪些

　　1、当归

　　当归可以帮助养血益气、活血调经的作用。中医多用于医治因血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状，同时还能起到很好的保健作用。

　　2、阿胶

　　阿胶是公认的补血佳品，也是女性养颜保健的首选食物之一。阿胶具有养血滋阴、补中益气之功效，中医主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。

　　3、桑葚蜜膏

　　桑葚本身就具有帮助女性补血养颜、保健的作用，桑葚蜜膏有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目暗、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘的等症。

　　结语：上述就是关于经络按摩补气养血的相关内容介绍了，大家看了是不是都明白了呢?要想气血好，脸色好，一定要记得勤按摩这些穴位哦，当然也可以多吃一些调理气血的食物，就如我们上面介绍的当归之类的，补气养血效果非常好呢!