中医小常识 女性冬季保健找准三大穴位
现在人们的生活观念正在发生变化，很多人都开始意识到养生的重要性，在养生的人群中，女性也占了很大一部分。现在已经是冬天了，冬天更是养生保健的好时机。那么，冬天女性养生保健要注意些什么呢?冬季如何养生保健让女性更加美丽健康呢?下面跟随小编一起来了解一下冬季女性是如何进行养生保健工作的吧!
冬天一到，各种不适症状就开始来侵，特别是女性朋友，拍冷、姨妈痛等等，还有就是，一到冬天的寒冷天气，女性就非常喜欢吃火锅，如此一来，身材也是跟着大了一号，双下巴什么的越发明显，这让很多女性感到很烦恼。那么，针对这些问题，建议大家不妨试试找找身上的三个穴位，这样可以帮助您消除双下巴，还可以缓解怕冷以及姨妈痛等不适症状哦!
消除双下巴试试大迎穴
到 了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，甚至夜宵的量和频率也会加大，但是，冬季也是容易长脂肪的时候，虽然身体基本被厚厚的冬装包围，即使“发福”也不容易被 看出来，但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。如何消除双下巴呢?试试按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处，双 手食指、中指和无名指并拢伸直，将无名指置于嘴角处，食指所感觉到的动脉搏动处便是。
按摩方法是，双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次，以局部感到酸胀并向整个面部放射 为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，预防脸部松弛，还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。
怕冷、精神不振试试大敦穴
冬天给人的第一不适感是冷、对于大多数女性朋友而已更是如此。中医穴位中有一个穴位可以帮助我们辅助治疗这样一种怕冷感。另外，冬季对于很多上班族来说，工作效率比较低，这是因为很多人很同意犯困。而大敦穴自古以来就被当做是镇静及恢复神智的要穴。因此不论是冬天怕冷的女性朋友还是容易犯困的上班族，都是可以试试按摩这个穴位的。
在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。
缓解痛经健脾渗湿试试地机穴
在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更纠结每个月的那几天，因为在冬天痛经好像会痛得更加厉害。中医专家特别提醒广大女性读者朋友，秋末冬初是痛经患者症状严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。
地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深 集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴(小 腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上，阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围，寻找敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为 度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。
女性冬季保健四注意
冬季防病的重点在于养生，女性朋友冬季保健首先要特别注意一下几点。
1、“冷”健身要避免
冬泳、冷水浴似乎很健康，其实“冷”健身不适合于女性，事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。
如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，甚至导致卵巢早衰，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
2、美丽“冻”人要避免
美丽“冻”人是冬季一道风景线，很多女性冬季喜欢短裙短裤，以保持其体态风度。中医表示，冬天“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。长期如此容易影响身心健康，导致卵巢早衰问题，所以抗衰老，女性要重视保暖工作。
3、长期熬夜要避免
冬天里黑夜时间长，白天时间短，所以要增加睡眠时间，补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，好尽量不要晚睡，而且长期熬夜容易导致卵巢早衰，及早衰老。
4、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。
冬季女性多吃12种滋补食物
冬季已然来临，女性需要滋补。明确滋补的选择了吗?进补无目标，或是选择太单一?小编为你推荐内外调养的养生方法，女性必吃的滋补食物，让你美美过冬!
1、人参
冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。
2、花生
花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
3、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有抗衰老，保健康的功效。
4、银耳