如何补肾 男女补肾千万别放过它

　　补肾一直都是人们强调的话题，那么到底如何才是补肾的好方法呢，小编觉得除了饮食之外，我们还可以通过多走路来补肾?什么?走路能补肾?是的，大家不要这么惊讶，走路的确有这个效果的哦，一起来看看吧。

　　走路这件人人都会走的事，却成了补肾的好方法，或许大家都怀疑，其实真的有效果的，这是因为这刺激了我们脚上的涌泉穴哦。

　　春季补肾不可错过的六大食物

　　在春天这个万物复苏的季节里，好的身体会让人的心情更好的。春季是滋补的季节，补肾不要错过。春季补肾方法可以有很多，食物进补是一个很不错的方法，并且也很简单。今天给大家介绍补肾的方法，食物进补也一样的有效。

　　中医补肾方面有很多种，提倡，见效快的，简单易掌握的春季补肾方法，配方如下。

　　补肾茶

　　原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

　　做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

　　功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚腰膝酸软现象可得到显著改善。

　　优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾、大补元气。

　　羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　黑枸杞

　　黑枸杞是含花青素高的野生植物，能起到滋阴补肾、增强免疫力、延缓衰老、补血安神、改善睡眠等多种功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健养生功效，是近年来较受欢迎的养生佳品。

　　当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。

　　山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　你知道吗?如今追星都成了体力活：暴走一个马拉松的距离，在GPS帮助下行走路经在地图上呈现明星的名字……听起来很有爱，恐怕很多粉丝都会因为“太远”“太累”各种原因望而却步吧。其实，只要在体力范围之内，走走路会带来很大的健康收益!