一种肉竟是男人的补肾法宝

　　肾脏健康的男人才是真男人，随着现在人们各种不良的生活作息，以及伤身的种种习惯，越来越多的男人出现了这种问题，所以如何补肾也成了人们关注的话题，那么吃什么才能补肾呢?下面我们就来看看有哪些补肾的食物吧。

　　五脏不安何以养生?久坐不动、通宵熬夜、抽烟酗酒都在摧残我们脆弱的肾脏，肾藏精，为生命之本。

　　三种鱼是肾脏大补品

　　一、青鱼

　　青鱼归脾经、胃经，据《食经》记载，可补中安肾。对于女性朋友来说，青鱼能益气补虚；而对于男性朋友，则能养肾补精。

　　现代营养学还发现，青鱼中富含微量元素锌，常吃青鱼即可避免锌不足引起的一系列症状，如精神萎靡、智商下降等。

　　推荐食谱：红烧青鱼

　　做法

　　1、青鱼洗净沥干，生姜切丝，蒜瓣切末，香葱切碎。

　　2、热锅倒油，油热煎鱼至两面金黄装盘。

　　3、锅内放少许油，姜丝、蒜末爆香，放入煎好的鱼，然后放入料酒、酱油、适量清水，大火烧开。

　　4、转小火熬煮15分钟，撒上葱花即可。

　　Tips

　　脾胃蕴热，患瘙痒性皮肤病者不宜食用青鱼。

　　二、鲈鱼

　　鲈鱼味甘、性平，补脾胃，益肝肾。因为肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益肝肾之阴气，所以也有益筋骨。

　　肝肾阴虚患者尤其适宜食用鲈鱼。

　　推荐食谱：鲈鱼枸杞汤

　　做法

　　1、鲈鱼洗净。准备适量枸杞、葱段、姜片。

　　2、锅内放入适量清水，将鲈鱼、枸杞、姜片放入，大火烧开。

　　3、倒入料酒，转小火熬煮25分钟，后加盐调味、撒上葱段即可。