晚上吃这些让你容易近视

　　现在视力问题是很多人关注的话题，不少人年纪很小，但是眼睛近视的度数却不小，生活中很多小学生就戴着度数很深的眼镜。造成近视的原因是多种的，可以说现在电子产品的发展，对于眼睛伤害就很大，很多小学生整天就抱着电子产品玩个不停，长时间的这样玩电子产品对于眼睛伤害极大。其实很多不恰当的饮食也是能够造成眼睛近视的，特别是在晚上，要是吃一些不该吃的食物，对于视力有更大的伤害，造成近视是非常明显的。下面就和大家说说在晚上吃这些是容易造成近视的。

　　一、甜品吃多了伤害视力

　　生活中很多女性、孩子对于甜品是毫无抵抗力的，非常喜欢吃这些甜食，殊不知长时间的吃甜食对于身体是有害的，对于视力有更大的伤害，是非常容易造成近视的。

　　很多人会说眼睛近视是因为眼睛使用过度，长时间的使眼睛处于拉伸、充血的状态，例如，学生长时间的盯着书本是会给视力造成伤害的。

　　不少家长认为孩子年纪虽然小，但是戴着一副很深的眼镜是因为看书过多，学习过度的缘故，这样的想法无可厚非，现在学生的压力很大，长时间的盯着书本确实会造成眼睛疲劳，用眼过度，但是，看书对眼睛的伤害是远远弱于饮食的，在饮食中吃一些食物对于眼睛的伤害程度是要远远高于看书的。

　　以甜食来说，长时间的吃甜食是会造成体内代谢物质堆积加重，同时这些代谢物质是会洗手体内的水分，会加重眼睛的近视。

　　经过一整天的工作，身体的各个器官在晚上处于休息的状态，这个时候要是过度的食用一些不该吃的食物是会伤害到身体的，特别是对于肠胃来说，更是会有伤害，会导致代谢的紊乱。

　　同时，这些甜食中的糖分是较多的，人体摄入过多是会造成体内糖分堆积过多，糖分在身体内的分解需要大量的维生素B1，就会导致体内维生素B1含量不足，从而会导致眼球弹性减弱。

　　生活中不少甜品是较为松软的食物，这些甜食吃进体内是会让机体缺乏铬元素，使得晶体变得凸出，进而会造成近视。

　　不可否认，身体处于低血糖的时候吃一点甜食是有好处的，但是，当吃过多的甜食，对于身体的伤害远远多于这些弊端的。

　　可以说很多时候大家对于甜食伤害眼睛根本就没有注意到，更多的时候是会认为在晚上甜食吃多了是会造成肥胖。

　　希望大家在以后能够多多注意，通过正确的饮食获得健康的身体，为了视力的健康，应该远离甜食。

　　二、喝酒过多伤害视力

　　除了在晚上吃甜食伤害视力，在晚上喝酒过度对于视力也是有伤害的，是会造成视力低下的。

　　这是因为喝酒过多是会导致眼部充血，在眼球上会布满血丝，导致视线模糊，一般来说这样的状况属于酒精过敏症状，休息一段时间就能够恢复，但是长时间的喝酒过多是会导致眼睛部位出现炎症的。

　　很多酒水中还是有酒精的，每个人的体质不一样，对于酒精的吸收也不尽相同，酒精对神经造成影响是常见的情况。

　　特别是大脑神经要是受到了影响，是会影响到视力的。

　　因此，在晚上，喝酒不要过多，好不要喝酒。

　　三、吃辛辣的食物伤害视力

　　现在不少人对于辛辣的食物是越来越喜欢吃，越辣越不怕，其实对于视力来说，过多的吃辛辣的食物对于眼睛也是有伤害的，这是因为在吃辛辣食物的时候，眼睛的周围是会感觉到一种灼热感，这样的灼热感是会使得眼球血管充血过多，进而看不清。

　　长时间的吃辛辣的食物是会导致眼睛部位出现结膜炎的，造成眼底动脉硬化、干眼症、视力减退也是很有可能的。

　　对于爱吃辣的人来说，不能贪图一时的享受而忽视了对眼睛的保护。

　　同时，在晚上要是吃辣过多还会造成腹痛，使得胃肠黏膜受到刺激，诱发胃肠疾病，造成痔疮也是很有可能的。

　　一般来说，在晚上吃辣过多是可以喝一杯牛奶来进行缓解口中的辣味，同时对于中和嘴里的辣味也是有帮助的，这是因为牛奶中的酪蛋白能够很好的减少辣椒素，喝一杯牛奶同时能够很好的促进入睡，达到保护视力的功效。

　　四、吃大蒜伤害视力

　　不可否认生活中吃大蒜对于身体是有好处的，但是大量的吃大蒜对于身体是有害的。

　　大蒜是生活中常见的调味品，但是吃大蒜过多是会伤害到视力的，在生活中有：大蒜百益而独害目的说法，吃大蒜过多是会伤害到视力的。

　　嵇康在《养生论》中讲道：荤辛害目，是说吃辛辣的食物对于眼睛是有伤害的，大蒜同样如此，特别是对于眼睛有很大的损伤，所以吃蒜不要过多。

　　生活中对于一些虚弱有热的来说，也是要减少吃大蒜，这是因为大蒜吃多了是会耗散身体的气，同时会耗散身体的血。

　　因此在晚上不要吃大蒜。