20151008健康之路：张春荣讲秋季水肿吃什么好

　　日常生活中往往由于不健康的生活习惯，导致我们患上一些不必要的疾病，所以一定要注意养成良好的生活习惯。那么秋季水肿究竟吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目张春荣专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　秋季水肿吃什么好

　　红豆

　　日常生活中经常会出现水肿的现象，知识吃一点红豆对于缓解水肿的现象是非常的有效的，有利于体内多余的水分的排出。

　　红豆含有丰富的钾元素，而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。

　　另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

　　绿豆

　　绿豆中富含有钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，能够有效的解决水肿问题，还有着非常好的清热解毒，利尿的作用。

　　而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。

　　冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。

　　而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的佳食材。

　　冬瓜还能够促进我们人体的新陈代谢，因为它含有丰富的葫芦巴碱，还可以抑制糖类转化为脂肪有利于减肥。

　　西瓜

　　西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。

　　西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。

　　海带

　　海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。

　　而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

　　黑咖啡

　　黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。

　　黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。

　　同时，咖啡因还能够加速身体排出，对去除水肿非常有效。

　　本期嘉宾介绍

　　张春荣

　　男，主任医师，北京中医药大学教授。毕业于北京中医学院中医系，从事教学、医疗、科研工作30 余年。主治：肿瘤(缩小肿块、减轻放化疗副作用、减轻病痛、延长存活期)、更年期综合征、失眠、抑郁症、焦虑症、亚健康(周身疲劳、经常感冒)、月经不调，多囊卵巢(不易怀孕)，泌尿系炎症、口眼歪斜、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、便秘、头痛、腰腿疼痛等，具有较好疗效。

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