颈椎病怎么办 多做这种运动缓解颈椎疾病
颈椎病是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了颈椎病之后身体会有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们颈椎病的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解颈椎病吗?下面会有详细的介绍。
现在的低头一组非常多，很多上班缺少运动的中青年，因为年纪的增长，很容易得颈椎病，就会出现手臂麻木，甚至酸痛，并且在睡觉的时候睡眠质量也受影响，会深受其苦。这个时候大家应该要去医院看病，适量开些药物治疗。
关于颈椎病治疗的第一步，可以适当的做头部运动。头部做笔写大字“米”，大家应该要缓慢运动，慢慢的适应头部的活动，待有所改善了，再加快点速度。患有颈椎病的朋友们，可以根据运动频率根据各自体质调整，确保自身安全。
颈椎病运动治疗第二步，就是手臂爬坡。这样做能够有效的缓解颈椎病带来的不适，得了颈椎病之后会有手臂麻木酸痛的症状，可以依墙壁缓慢上升，爬上爬下反复运动，这样做能够帮助人们缓解颈椎病带来的不适，直至缓慢改善健康状况。
颈椎病运动治疗第三步，全身抖动。原地站立，两腿张开与肩同宽，全身放松，全身抖动，直至微汗。运动量和运动时间，因人而异。
颈椎病运动治疗第四步，慢跑运动。适量的慢跑，缓慢摆动双臂，有助于恢复健康。常规的慢走和快走，没有慢跑起到更好的作用，根据个人体质的不同，适量跑动速度和时间，确保自己承受范围之内，直至微汗。
颈椎病运动治疗第五步，佳木斯舞蹈运动。这个运动还是挺适合缓解颈椎病等中老年疾病的，推荐大家不妨学一学，经常锻炼锻炼。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
3、慢性劳损
所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位;2.不当的工作姿势 ;3.不适当的体育锻炼。