颈椎病怎么办 热敷这个部位治疗颈椎病
颈椎病可以说是现在上班族们很常见的一种疾病，一旦出现此病对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起颈椎病的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，一些偏方可以帮助我们缓解症状，下面会有详细的介绍。
一、慢跑
患有颈椎病之后我们身体会非常难受，大家可以选择慢跑。慢跑，是一个减轻颈肩压力、预防颈椎病很好的方法。适当的慢跑可以协调我们身体的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，并且可以帮助我们调节脊柱的生理状态。
二、热敷
一旦出现了颈椎病，这个时候我们选择热敷的方法来缓解，大家可以用热毛巾或者热水袋敷在后颈部及肩背部，之后根据自己皮肤的承受程度调节温度，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。这个方法可以帮助我们改善颈背部血液循环，缓解肌肉疲劳，解决肌肉酸痛。
三、选择合适的枕头
我们在睡觉的时候应该要选择一个适合自己的枕头，我们要知道比较适合的枕头对我们的身体来说非常重要，好的枕头可以帮助人体在睡眠中正常的颈椎生理弧度不发生变化，所以说选择适当的头痛对颈椎的健康就尤为重要了。
成人枕头高度的选择是根据自己拳头的大小来确定的，这样才能够保证颈椎的舒适，成人枕头的高度，仰卧时大概一拳高，侧卧时大概一拳半高，枕头的宽度应超过肩宽，软硬度适中，不宜太硬或太软(个人建议选择荞麦皮的枕头)，这样能够有效承托颈椎，缓解颈肩部的压力，释放疲劳感，保持气血的通畅。
四、学习燕子飞
在睡前或者休息时可以做做“燕子飞”的动作：俯卧在床上(好是硬板床或者硬床垫)，双臂前伸、两腿并拢，双臂和双腿同时向上轻轻抬起，头部向后仰，收缩腰背部肌肉，使胸腹部接触床面来支撑身体，持续5~10秒左右后四肢和头部归于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重复以上动作。这个动作可以增加肌肉弹性，增强颈部肌肉的韧性，缓解颈椎问题。
五、长练颈椎保健操
1.左顾右盼
头部先向一侧慢慢旋转，幅度宜大，持续10秒左右，感到酸胀感为宜，之后换另一侧，反复三十次。
2.毛巾抵抗
用毛巾紧贴于后颈部，双手向前牵拉毛巾，颈椎向后用力，相互对抗五次左右。
3.前后点头
头向前倾到大幅度，持续10秒左右，酸胀感为宜，之后头再向后仰到大幅度，反复三十次。
4.摇头晃脑
头慢慢的从左—前—右—后旋转五次，相反方向旋转五次。
颈椎病的原因