常吃这些可轻松洗出肺内垃圾

　　肺是人体的器官之一，时刻维护着人们的身体健康，所以显得尤为重要。为了能让它更好的保护我们，平时要多吃些清肺的食物。因为常吃这些有效的清肺食物，能够轻松洗出肺内垃圾，让我们活的更健康，更快乐。想知道吃什么清肺除尘以及怎样清肺化痰吗?那就一起来看看吧。

　　生活中清肺的食物有很多，我们要学会正确选择，别等到肺里满是灰尘的时候才后悔莫及，下面就来说说哪些食物清肺效果好。

　　男子24小时离不开吸氧机，被诊断为肺部吸入过多的大量粉尘，导致肺部“清扫机”出现故障，由此分泌出大量的蛋白质。

　　经过高科技的洗肺手术后，足足清理出90瓶肺部垃圾!肺部作为人体重要的内部器官之一，日常要好好爱护。清肺养生食物有哪些?养肺从小事做起。

　　1、猪血

　　猪血能减轻肺部压力，帮助清理灰尘和小颗粒。在食用猪血后，体内会产生解毒和润肠功能，排出多余的废弃物。

　　2、山药

　　含有大量淀粉和蛋白质的山药，粘稠状态能帮助清理肺部;加上丰富的碘、钙、铁、磷等元素，补肺益肾。

　　3、萝卜

　　中医表示，萝卜能排毒瘦身，不管是生吃还是凉拌，都能帮助肺部和肠胃排出毒素。尤其有便秘的人群，日常应该多食用萝卜。

　　4、梨

　　生津止渴的梨，是佳的清肺食物。不管是雾霾天气引起的呼吸道感染，还是吸入过多的粉尘，梨子都有很好的清肺效果。

　　除了上面给大家介绍的这几种能够有效清肺的食物之外，其实生活中还有许多食物都有此效，不妨来看看。

　　清肺的食物

　　银耳

　　味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

　　能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

　　一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。

　　百合

　　百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。

　　这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　做法

　　1、娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开，木耳用温水泡软，摘去根部，洗净。

　　2、五花肉切薄薄的片，锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味。

　　3、放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜，大火翻炒均匀。

　　4、白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。

　　椰汁香芋西米露

　　原料

　　西米、芋头、椰汁、白糖。

　　做法

　　1、接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌。

　　2、约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用。

　　3、香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过)，备用。

　　4、把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

　　木瓜鱼尾花生汤

　　原料

　　木瓜、花生、鲩鱼、生姜。

　　做法

　　1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件。

　　2、花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。

　　3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。

　　4、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚。

　　5、再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。

　　南北杏菜干猪肺汤

　　原料

　　猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克(干货)，南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克(也可改放蜜枣8颗)，盐2味匙。

　　做法

　　1、白菜干浸泡(约2小时)后把藏在菜叶里的沙洗干净切段。

　　2、南北杏、陈皮及猪瘦肉洗干净，瘦肉飞水备用。

　　3、往与猪肺相连的气管内来回灌水、挤水直至猪肺变白，切大块，放入开水中飞水后捞起，切成大小适合的片。

　　4、瓦煲内加入10碗清水放入白菜干、陈皮、南北杏大火煮开。

　　5、再放入猪瘦肉及猪肺、冰糖，小火煲2小时调入盐即可。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的常吃这些可轻松洗出肺内垃圾，你们都了解了吧。这对于不明白吃什么可以清肺的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么清肺除尘以及怎样清肺化痰，感兴趣的就快去试试看效果如何吧。