上火了吃什么降火 上火时要吃些清淡的

　　平时我们在饮食上只要稍微不注意就会容易上火，上火就会引起很多身体上的不适，有可能会出现长痘、流鼻血、口腔溃疡等现象，这时候只要在饮食上选择可以降火的食材吃就会很快改善这些问题的。下面就为大家介绍上火了吃什么降火。

　　秋梨膏

　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

　　做法

　　1、将梨依次洗净后去皮。

　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。

　　3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。

　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。

　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。

　　6、红枣去核后切片。

　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。

　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。

　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

　　吃梨冰糖炖梨

　　食材：雪梨1个、冰糖适量。

　　做法

　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。

　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，好选深一点的容器来蒸)。

　　3、后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。

　　4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。