孕妇体重增长标准表 孕妇要这样控制体重

　　孕妇为了胎儿的发育，摄入了两个人的食量，随着胎儿的生长发育，所以就会导致孕妇体重越来越重，好多孕妈们通常都是胖的。那么，孕妇体重增长标准表是什么?孕妇体重检测怎么做?孕妇怎么控制体重好呢?一起来看看吧。

　　孕妇体重增长标准表

　　孕妇因为孕育生命，所以体重一直都在增长，但是体重的增长也是有规律可循的，并不是随意增长的，孕妇体重增长标准表就是根据这个规律制定的。

　　孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。

　　孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。

　　孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;

　　孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;

　　孕前BMI在26.1—29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤为宜;

　　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　　孕期体重增长不足，会导致胎儿生长受限，出现低体重儿、早产儿等不良后果。孕期体重增长过多，容易引起妊娠糖尿病和高血压，发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。此外，体重增加过多容易造成巨大儿，会增加分娩难度。

　　孕妇体重检测

　　为了能及时的了解胎儿的生长发育情况，所以孕妇每一次产检都是要测量体重的，这也能及早的发现妊娠并发症。如果孕妇的体重失控严重，那么这样就会对分娩以及胎儿的健康产生一定的影响。

　　孕妇测量体重的时间要从孕12周的第一次产检开始，此后的每一次产检都需要测量体重。

　　想要了解自身体重的增长，准妈咪除了每个月的例行体检，还可以在家进行体重的监控。一旦出现体重增长过快或过慢，准妈咪就能及时发现问题并找出对策。

　　1、建立孕期体重测量表

　　准妈咪可以从怀孕12周开始，将每次的体重测量结果都记录在表格里，或者直接将测量数据做成曲线图的形式，以便更加直观的观察出孕期的体重变化情况，掌握胎儿的发育情况。