吃什么补血 帮助女人补血的四大良品

　　女性的体质比较特殊，所以补血对于女性来说非常重要。女性气血充足的话不仅抵抗力高，气色也会看上去很好。那么女人吃什么补血呢?补血食物有哪些呢?今天我们就来了解一下女性补血补气的相关内容吧。

　　堪比阿胶的四大补血良品

　　一、红枣

　　民间顺口溜，“一日吃三枣，一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效，对于脾胃虚弱、气血不足的女性来说，正确吃红枣能让肌肤白里透红。

　　二、百合

　　百合花非常美丽，许多人对百合花也是情有独钟，百合作为食材百合含有丰富的蛋白质和维生素，是老幼皆宜的营养佳品。百合鲜品富含黏液质，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性常食百合，能够润燥清热还有一定美容作用。

　　三、枸杞

　　枸杞子的维生素C含量比橙子的高，铁含量比牛排还高，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。

　　四、桂圆

　　桂圆不仅仅是一种美味的水果，还是一味很好的进补食疗材料，晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。女性多吃桂圆肉可益气补血，安神定志，它还有美容效果，可帮助滋阴养颜。

　　女性补血吃7种果蔬

　　海带

　　海带中富含碘、铁、钙等多种人体所需元素，重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此冬季多喝海带汤，可以有效的御寒保暖，气血弱的女性可以多吃海带。

　　菠菜

　　菠菜是一种常见的补血食物，其中含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有很好的补血效果。