春季吃什么 养生汤帮助男人应付春季病

　　春天已经到来，不仅仅是鸟语花香的和谐景色，同时也是春季疾病的高发时期。那么男人该怎么抵抗春季疾病的侵袭呢?我们都知道饮食与健康是分不开的，我们在春季吃什么才能保证我们的身体健康呢?到底怎么样通过饮食来做好春季养生工作呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

　　春季喝养生汤的好处

　　春季养生汤的好处多多

　　例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病为有效。

　　鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。

　　每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。

　　汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。

　　此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

　　春季饮食清淡，喝汤也颇讲究

　　春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。

　　春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。

　　荷叶薏米煲瘦肉汤

　　回南天再次“杀回”，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持心理健康我们可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅。

　　身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效。

　　加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

　　瘦肉蛋花枸杞汤

　　枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质。

　　其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用，是一款既美味又有营养的春季养生汤。

　　莲藕腔骨汤

　　春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这季节应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充水分。

　　少吃油炸食品，当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择。