孕妇必吃的12种食物 准妈妈饮食应这样搭配

　　在女人一生中，重要的时刻莫过于孕期了，在怀孕期间，准妈妈们一定要多多注意自己的饮食搭配，下面就为大家介绍孕妇必吃的12种食物，一起来看看，胎宝宝爱哪些食物吧，绝对让你吃了还想吃。

　　孕妇必吃的12种食物

　　1、杏仁

　　在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。

　　2、杏干

　　充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

　　3、香脆果粒酸奶+麦片

　　富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

　　4、麦片制成的小饼干

　　碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。

　　5、麦片制成的麻花卷

　　美味，以零食的吃法来增加纤维素。

　　6、半个香蕉卷进全麦面包

　　钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

　　7、全熟的白煮蛋

　　随时可以取得的蛋白质。

　　8、猕猴桃

　　完美的维生素c来源。

　　9、葡萄及蕃茄

　　装着维生素c的小炸弹。

　　10、新鲜的樱桃

　　甜甜的礼物，含维生素c。

　　11、蓝莓或者蓝莓干

　　拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜。

　　12、芒果块

　　丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长。

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