20160121养生堂官网：吕培文讲驱寒吃什么好

　　在寒冷的冬季许多人都会出现手脚冰凉的现象，这时候我们可以经常吃一些驱寒的食物对健康有非常大的帮助。那么生活中驱寒吃什么好呢?就让我们一起随着养生堂官网吕培文专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　驱寒吃什么好

　　核桃

　　核桃是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃核桃不仅对我们的大脑非常有利，而且还有很好的驱寒作用。

　　核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖。

　　核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

　　辣椒

　　辣椒能够非常有效地增进我们的食欲，促进消化，加快身体的血液循环，所以时常食用能够有效缓解手脚冰凉的现象。

　　故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

　　羊肉

　　羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

　　一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补温阳的功效，男人们应该多吃羊肉。

　　姜枣红糖汤

　　日常生活中经常喝姜枣红糖汤，能够很好的润心肺、补五脏、止咳、治虚损，对我们的脾胃健康非常有利。

　　生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能。

　　红糖性温，能和脾暖肝，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

　　富含铁的食物

　　冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。

　　此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

　　狗肉

　　狗肉性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾温阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常吃狗肉，对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

　　本期嘉宾介绍

　　吕培文

　　女，1955年冬，参加卫生部中医研究院主办的全国第一届西医学习中医研究班学习。1958年以优异成绩结业，分配在中医研究院工作迄今。现任中国中医研究院专家委员会委员、研究员、研究生部客座教授、博士生导师。曾任中医文献研究室主任、中国医史文献研究所副所长、所长等职。

　　兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中国中医药学会文献分会副主委等，是我国中医临床文献学科代头人。著述丰富，主编《中国传统医学大系》、《中医大辞典》、《现代名中医类案选》、《中国古籍珍本提要》等多种医籍，发表学术论文近200篇， 并获 得国务院颁发的*特殊津贴。已被收入《当代世界名人传》等多种传记性著作， 并被英国剑桥传记中心收载于《国际知识分子名人录》。 临床精于中医内科，尤长于治疗肝病、肾病、心脑血管病、泌尿生殖系疾病、 糖尿病、癫痫等多种疑难病证，其经验方已被收于《名医名方录》、《当代名医证治汇萃》等书。

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