20151031万家灯火视频：傅杰英讲吃什么补气血

　　日常生活中可能由于繁重的工作，或者生活的压力往往会导致我们出现气血亏虚的现象，我们可以通过食疗来调节。那么日常生活中吃什么补气血呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目傅杰英专家来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么补气血

　　银耳红枣汤

　　银耳和红枣都是非常的滋补人的，经常食用对我们的身体健康非常的有利，有不错的补气血的功效。

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

　　银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米和桂圆也是不错的补气血食物，还可以加点山药，那样补气血的功效会更好，好每个月都吃点。

　　黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

　　当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　我们可以将上面的所有食材搭配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用，日常生活中我们可以经常食用。

　　养颜补血燕麦粥

　　将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

　　燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。

　　双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　本期嘉宾介绍

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

　　中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，

　　广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委，先后主编中医美容学术著作3部：《中医美容》、《实用经络美容七讲》、《皮肤病调养与护理》，撰写《瘦素与胃经减肥的思考》、《足阳明胃经美容作用初探》、《针刺胃经穴位干预肥胖大鼠瘦素抵抗的实验研究》、《人群体质与美容》等中医美容学术论文近20余篇。傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。

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