颈椎病的自我治疗方法

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颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的自我治疗方法主要有：

1、颈椎操：颈椎病患者可以通过做颈椎操的方式进行自我治疗，能够缓解颈椎病的不适症状。

2、按摩颈部：颈椎病患者可以按摩颈部，通过这种方法可以放松颈部肌肉，改善颈椎不适的症状。

3、活动颈部：颈椎病患者平时要多活动，不要长期保持一个动作，适当的户外活动能很大程度上缓解颈椎病带来的不适。

4、选择有利于颈椎健康的枕头：颈椎病患者一定要选择有利于颈椎健康的枕头，因为枕头太高或太低都会影响颈椎。