瘦女孩的秘密 你差在哪儿

　　在大街上看着很多的瘦女孩都想知道他们是怎么瘦的，但是每一个瘦女孩都是有自己的独特的瘦身方式的，那您知道瘦女孩的秘密有哪些吗?您知道哦有哪些不花钱也瘦身的减肥小妙招吗?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关吃什么蔬菜减肥快的知识，感兴趣的朋友们赶快来学习学习啊。

　　瘦女孩的秘密

　　一般的女孩都想拥有修长的美腿，但是对于很对的瘦女孩来说他们的小腿线条却是尤为的重要，因为腿部的线条是可以起到一定的拉长腿部的作用，所以很多瘦瘦的女孩都会从早到晚都会穿着很高的高跟鞋的。

　　但是长期穿超高跟鞋不仅容易造成拇指外翻更夸张的是让你的小腿肌肉一直处于紧绷着的状态，血液也会容易聚集在这里，反而会让腿部变粗。

　　1.不要为了美丽委屈了自己的脚

　　我们的小腿线条非常重要，可以起到拉长腿部的作用，就是因为有这样的认识才让很多女生从早到晚都穿着一双10厘米的高跟鞋。

　　其实女性长时间穿高跟鞋的话是回到腿部的肌肉一直处于紧张的状态，长时间会导致肌肉变形，二球会导致脚趾出现外翻的状态，严重的还会影响正常的走路，并且还会导致您的血液不畅通的，对人的身体非常的不利。

　　看看那些瘦女孩儿们是不是大部分时间都是平底鞋!

　　2.有一个爱健身的朋友

　　虽然这件事并不绝对，但是如果你身边有个爱运动的朋友，那么你也会很容易就受到她的影响而跟着去锻炼。

　　研究表明，我们无意识的会模仿自己朋友的饮食或锻炼模式，所以为了自己的减肥大计，交一个爱锻炼的朋友吧。

　　3.减少外食的次数

　　现在的很多人，由于工作的关系，基本上没有时间去自己动手做饭，基本上所有的人三餐都是在外面解决的，并且都是马虎了事的情况，其实这样的做法是非常的不对的。

　　虽然外食确实很省时间，但是却会让你摄入过多的油脂，就算是蔬菜沙拉也可能因为用了蛋黄酱而让热量翻倍增长。另外一些看起来没有热量的食品其实含有高的吓人的热量，比如玉米，那些喜欢把麦当劳的甜玉米杯当做减肥晚餐的人要小心啦，它的热量并不一比一个汉堡包少。

　　4.用紧身牛仔裤随时激励自己

　　宽松样式的衣服虽然很舒服却会让自己对身材放松警惕，而你有没有发现一些身材苗条的女孩儿经常会穿紧身牛仔裤或是丝袜露出长腿?

　　这样做不仅美观也可以随时起到激励自己的作用，要是你希望自己早点减肥成功，随时随地检视自己身材吧!

　　不节食也瘦身的减肥小妙招

　　1. 补充维生素

　　一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。

　　结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

　　2. 选择适合的就餐位置

　　愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。