盘点女人补血的错误传言

　　每个女人都希望自己可以整天的面色红润，不希望自己没有血色，看着没有精神，所以很多的女性都会盲目的去补血。那您知道女人补血的误区有哪些吗?您知道女人日常吃什么补血吗?今天小编就为您介绍一下有关女人贫血的食疗方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　女人补血的误区

　　我们都知道每个女性的的身体结构都是和男性不同的，因为女人每个月都会来一次月经，每个月都是要流失大量的血，所以说补血已经成为现在女性朋友们非常关注的问题。

　　对于女人如何补血民间有很多健康误区，导致很多人都无法正确补血。

　　误区一：红糖能代替贫血治疗

　　民间流行的一种补血说法就是红糖水，只要在女性月经前后或者生产前后，多喝红糖水对身体有好处能补血补气。

　　事实上相关的专家提醒广大的女性朋友们，其实红糖的本身是并没有什么补血的功能，假如您喝的红糖水的浓度纯度不够高的话，是会危及我们的身体健康的，所以不能随便的乱喝的。

　　误区二：贫血好转即停铁剂

　　很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂，因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。

　　一旦服用后人感到情况好转，就会觉得可以停止服用铁剂了，其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况，应该再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

　　误区三：蔬菜水果无益补铁

　　只要把铁元素补好了，就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品，常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。

　　一般我们吃的蔬菜水果中都是含有大量的维生素C、苹果以及柠檬酸等营养物质的，这些营养物质是可以和人体所含的铁元素形成一定的络合物，这样就可以促进铁更好的吸收，利于人的健康。

　　误区四：单吃生红枣补血

　　红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

　　但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

　　生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

　　误区五：补血保健品能代替贫血治疗

　　贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。

　　贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。

　　误区六：贫血多喝牛奶有好处

　　很多人会误以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。

　　在食用补铁食物或者补血剂的时候，应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，否则会降低肠胃道内已有的含铁量。