吃什么补血 中医力推15款补血食物
现在的人们,每天工作量非常的大,导致自己身体虚弱。特别是女性,每个月都有生理期,自己的身体更加衰弱。需要一些食物来补血。那什么食物可以补血呢?就让小编为我们普及一下补血的食物有哪些。
熟地黄炖乌鸡汤
功效: 乌鸡汤对女性月经不调或者痛经有一定的调理和治疗作用,也可以成为老年人秋凉时候的养生汤食用。
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。
红枣乌鸡汤
功效:红枣自古以来都是被称为补血食物中的上品,特别适合女性朋友,能滋阴、益气,对经期有一定的疗效,经常食用红枣还能艳阳美容呢。
做法:乌鸡半只,红枣,枸杞子除了颜色们都不加。放进锅里面用小火煮两个小时左右。对滋补肝肾,清热补气很有作用。尤其是到冬天的时候,那些手脚冰凉的女性,要多喝增强身体抵抗力的。
南瓜红糖蜜枣汤
功效:补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
当归生姜羊肉汤
功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
补骨脂墨鱼汤
功效:用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。