山竹的功效 这7个理由让你不得不喜欢山竹
山竹是夏季很长见的水果,它也是一种热带水果,现在在我国也是比较常见的,山竹吃起来甜美多汁,那么常吃山竹的人知道它的功效有什么吗?关于山竹的吃法有很多,除了直接食用,还能够做成果汁,一些人不适合吃山竹,它的禁忌有哪些呢?
1、提高抵抗力
经常吃山竹能够提高人体的抵抗力,它里面含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素等物质,山竹中也含有镁、钙、磷、钾等矿物元素,这样就能够为我们的身体补充大量的营养元素,所以适当的吃山竹能够起到“补养”作用。
2、美容养颜
山竹能够起到美容的效果,在山竹里面含有丰富的维生素B族、维生素A、维生素E等营养物质,所以适当的吃山竹,不但能够呵护肌肤健康,还可以帮助人体缩小毛孔,淡化色斑,经常吃山竹能够让皮肤更加光滑细腻,从而起到美容养颜的作用。
3、清热降火
现在有很多人非常喜欢吃榴莲,但是如果经常吃榴莲,很有可能会出现上火的情况,所以大家在吃榴莲的时候,应该要搭配几个山竹一起吃,主要是因为山竹是一种寒性水果,能够帮助人体降低火气,还可以降燥、清凉解热。
4、减肥
对于正在减肥的人来说,山竹也是非常适合吃的食物,可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。
5、延缓衰老
研究表明,山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分,有助于对抗机体内的*基,起到延缓衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分较多,因而能润喉去燥,帮助缓解口干舌燥的症状,使人清爽舒适,特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。
7、安神除烦
山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖,因此可以帮助缓解身心的疲惫,消除心中的不良情绪,起到安神除烦的作用。
山竹的吃法
山竹雪梨汁
1、雪梨洗净,去皮切块,山竹去壳,取果肉备用;2、将山竹和雪梨放入榨汁机中,加入150毫升凉水;
3、打成果汁后,加适量蜂蜜调味,即可饮用。
山竹罐头
1、将山竹清洗干净,取出果肉;
2、放入陶瓷锅中,放入凉水;
3、水量没过山竹,放入冰糖,大火煮开;
4、煮开后撇去浮沫,将玻璃瓶洗净消毒,放入煮好的黄桃;
5、趁热盖上盖子,放凉后放入冰箱冷藏即可。
山竹酸奶
1、将山竹洗净,控干水分;
2、将山竹剥壳,将果肉去除;
3、山竹放入碗中,加适量酸奶;
4、搅拌均匀,撒上葡萄干即可食用。
1、导致便秘
山竹中含有的纤维素,有促进肠胃的作用,但是过量会导致肠胃吸水而膨胀,容易引起肠胃不适和便秘等症状。
2、乳酸酸中毒
山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果,但是摄入量会导致体内的酸中毒,而且对线粒体功能有损害,影响呼吸系统,可能会造成乳酸酸中毒。
3、寒气过重
山竹作为一种凉性水果,有着很好的去火效果,但是如果吃多了,会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。
结语:上文已经为大家介绍了山竹的功效,我们现在对山竹应该有了一些了解,喜欢吃山竹的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过大家在吃山竹的时候要知道它的禁忌。