哺乳期可以吃韭菜吗 哺乳期的饮食禁忌
韭菜就我们家常会烧的一道菜，炒韭菜的味道非常的棒，哺乳期可以吃韭菜吗?哺乳期需要注意的事项也是比较多的，而且在哺乳期内食补能乱吃东西的，哺乳期不能吃的东西有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
哺乳期可以吃韭菜吗
其实哺乳期产妇能吃韭菜，而且能够适量多吃，由于它对产妇的身体大有优点。在中医视点，韭菜为辛温补阳之品，有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的效果，十分合适食用，哺乳期产妇更能够多加食用。在西医视点，韭菜含有丰厚的营养物质。每100克鲜韭菜中含维生素B2 0.09毫克，维生素C39毫克，胡萝卜素3.12 毫克，磷43毫克，钙84毫克，铁8.9毫克和可食纤维1.2克。除上面这些，韭菜还含有较多的脂肪、蛋白质和硫化丙烯。硫化丙烯是一种辛香挥发物质，也是韭菜辛香味的来历，有促进胃口及杀菌的成效，对高血压、冠心病、高血脂等有必定效果。
1、生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。
2、运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。
3、睡卧哺乳：繁忙一天后到夜间。尤其是宝宝后半夜要吃奶的时候，影影绰绰中给孩子喂奶，很容易发生风险。哺乳妈妈不管有多累，都应该象白日一样坐起来喂奶，喂奶时光线不要太暗，要可以明晰地看到孩子的皮肤色彩。喂奶今后要竖抱并轻轻拍背，待宝宝打了“奶嗝”后再放下。稍调查一瞬间，如果安稳入眠再关掉亮灯。
4、喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。
5、喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。
6、定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。
7、上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。理想的是使用母乳储存袋，国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。
8、一次只喂一边：乳房所受的刺激削减。泌乳自然也就削减了。为此，每次哺乳应尽量两头都喂。即便宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。
哺乳期不能吃的东西