肾虚吃什么好 7款食谱搞定肾虚

　　很多的人都会有肾虚的毛病，你知道肾虚怎么办吗?肾虚吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些食谱，来帮助大家搞定肾虚，摆脱肾虚的困扰!

　　1、栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐，偏养肾气。

　　2、淮山枸杞粥

　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

　　偏养肾阴。

　　3、韭菜炒鲜虾

　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放 入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

　　偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

　　4、山萸核桃粥