肾虚吃什么好 7款药膳来滋补

　　肾脏是我们的重要器官之一，是人体维持生长发育的根本，所以，肾虚的危害之大也不言而喻了。那么，哪些日常症状表明你已经列入肾虚队伍了呢?我们又如何调理养肾呢?请到下文去看看吧。

　　1、豇豆粥

　　豇豆30克，粳米100克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用。豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。

　　以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等均宜。

　　2、芝麻粥

　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

　　3、核桃粥

　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　4、长寿粥

　　芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

　　将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。