没想到洋葱竟有如此强大的好处

　　当一层一层剥开洋葱时定会让你泪流满面，洋葱味辣微带甜味，是营养价值极高的养生食材。那么常吃洋葱对人们健康有哪些好处呢?

　　洋葱一种吃法或能治疗好多种病

　　家里经常炒洋葱吃有很多好处，或能帮你防治好多种疾病，那么炒洋葱吃有哪些好处呢？能帮你治疗哪些疾病呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧

　　1、防治便秘

　　洋葱中含有丰富的可溶性纤维，这种物质能有效的促进肠胃蠕动，加快食物分解和消化的速度，对于防治便秘发挥重要作用。

　　2、提神醒脑

　　当你犯困、疲倦时，不如闻下洋葱的味道，定能让你瞬间清醒。因为在洋葱中含有蒜素，能刺激泪腺，从而起到不错的提神醒脑的作用，横扫倦怠之感。

　　3、利于心血管健康

　　洋葱中含有珍贵的前列腺素A的物质，这是一种具有较强血管扩张性的成分，所以能对血管产生软化作用，进而防止血液淤滞，促进血液循环，利于维护心血管健康。

　　4、促进消化

　　洋葱中含有丰富的葱蒜辣素及挥发油类的成分，具有一定的刺激性作用，这种气味能促进刺激的分泌，起到促进食物消化的目的。

　　5、防止肠胃疾病

　　洋葱中蕴含大蒜素和植物杀菌素，这两种物质具有较强的灭菌和杀毒作用。所以多吃点洋葱能及时消灭肠胃内的细菌和毒素，从而防止肠胃疾病的产生。

　　6、缓解膝盖疼痛

　　洋葱中含有丰富的钙质，因此常吃洋葱能有效的为人体进行钙质的补充以防止流失，利于骨骼的健康生长，同时对于一些膝盖出现疼痛的人群，吃点洋葱也能得到不错的缓解。

　　食用洋葱的注意事项

　　1：洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合。

　　2：洋葱虽好，但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。

　　3：进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失，进而降低其食用价值。

　　如何挑选好洋葱

　　食疗养生，注重是不仅要选对食物，同时更要注重食物的品质，因此在食材的挑选上需要引起重视。

　　那么，在进行洋葱选择的时候，需要注意哪些方面呢?首先，需要选择一些表皮比较干燥的洋葱，包卷起来越紧密越好。另外表皮能看出条纹的洋葱相对新鲜一些。

　　此外，洋葱的表皮颜色有橘黄色和紫色两种，而其中稍偏橘黄的洋葱含水分较多，口感也更加酥脆，所以在选择的时候需要引起重视。

　　如何缓解膝盖疼痛

　　膝关节是人体中大的关节之一，不仅承受着身体的大部分重量，同时还是参与各种日常活动的重要部位。但是在日常生活中很多人都会忽视膝盖的保养，于是很多人常会出现膝盖疼痛的症状，对人们的生活造成诸多不良的危害。

　　1、经常按摩

　　随着年龄增长以及日常不当的习惯使然，人体为膝盖供血逐渐减少，所以膝盖便会出现供血不足的症状，于是膝盖便很容易产生磨损，而外界的寒气侵袭，便很容易出现疼痛的感觉。

　　而经常对膝盖进行按摩或是拍打，能很好的使得膝盖局部处的气血更加充盈，使膝盖处的温度提高，从而对于膝盖处所出现的疼痛等不适都能得到很好的缓解作用。

　　2、适度运动

　　很多人膝盖疼痛的时候，一般都会选择躺着不动，认为多休息能对膝盖产生良好的保护，实则这样做是错误的，长期发展反而会使得膝盖肌肉变得更加不发达，不利于膝盖骨骼和关节的保护。

　　而在运动过程中能很好的锻炼膝关节处的肌肉，从而能更有效的促进腿部的血液循环，利于强健膝盖的骨骼，从而减轻膝盖疼痛的感觉。

　　但是，对于一些膝盖已经有疼痛的患者，在运动过程中需要当心，以免不当的运动方式加重膝盖疼痛的感觉。

　　3、穿戴护膝

　　因此，在日常膝关节出现疼痛等不适的时候，不妨试试穿戴护膝的方法来缓解，同时也能起到不错的保暖作用。

　　但是，护膝不能长时间穿戴，以免对腿部的正常血液循环造成不良损害，进而诱发其它方面的问题。