冬季吃这物保你容颜不老

　　随着的冬季到来，气候干燥，天气也越来越寒冷，我们总感觉肌肤在这个季节是干干的。其实，冬季是人极容易衰老的一个季节，稍不注意保养，来年开春之时就会显得老很多。那么冬季该如何保养了，让小编告诉你吧!

　　冬季为什么容易衰老

　　冬季天气寒冷，中医认为一切寒、凉都是属于阴的，阴重则易损耗人体的阳气。阳气是人体的根本之气，如果过多的流失，人会失去活力、损耗健康，促使机体过早的衰老。

　　另外，冬季气候干燥，容易引发机体和皮肤的缺水。而缺水正是人变老的一大元凶！

　　水是组成人体津液的主要成分，中医认为津液是构成维持人体生命活动物质的基础，能够濡养全身脏腑。津液缺乏，人体的器官得不到滋养，人就容易衰老。

　　皮肤的缺水会导致表皮细胞因缺水变得扁平，皮肤内部的支撑结构就会变得很不稳定，胶原蛋白也因此容易流失。

　　所以，冬季人很容易衰老。

　　抗衰食物

　　那么适合冬季吃的抗衰食物有哪些了?

　　胡萝卜

　　胡萝卜又有“东方小人参”之称。胡萝卜不仅味道鲜美可口，还具有丰富的丰富的营养。

　　中医认为胡萝卜能补益阳气，因此，冬天可以多吃些胡萝卜，补充人体阳气的流失。

　　胡萝卜中还含有丰富的果胶，能与人体的有害物质结合，帮助毒素排出体外。另外，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能在人体转化成维生素A，帮助人抵抗衰老。胡萝卜中还含有丰富的维生素E，也可以帮助人延缓衰老。

　　因此，冬季不妨多吃点胡萝卜，帮助人体护住阳气的同时，还能抵抗衰老。

　　石榴

　　石榴也是一种十分适合冬日延缓皮肤衰老的食物。石榴中含有极为丰富的维生素C、叶酸和亚麻酸等物质，能帮助肌肤快速补充水分。

　　另外，石榴还有很强的抗氧化作用，其中含有的花青素和红石榴多酚有很强的抗氧作用。石榴中还有一种能帮助皮肤抵抗辐射的成分——鞣花酸。有研究证明，石榴中的鞣花酸可减少人体细胞受到辐射的伤害，有效抵抗机体由于辐射导致的衰老。

　　想要长效抗衰的女性朋友们不妨多吃点石榴。