高血压食疗方 高血压吃这些有助治疗

　　高血压在日常的生活中是很常见的，它给人们的生活也带来了严重的负担，所以治疗高血压就非常的有必要，在治疗的同时，大家还可以运用饮食来调理高血压，那么大家知道高血压食疗方法是什么吗?高血压吃什么食物好呢?下面小编就为大家介绍一下高血压的饮食治疗方法吧。

　　高血压患者在饮食上需要格外的注意，要知道什么能吃，什么不能吃，这样才能更好的帮助治疗高血压。

　　控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

　　高血压患者要注意少吃肉和各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　高血压的饮食禁忌

　　对于高血压，相信各位朋友对于它都有一定的了解，这个疾病给患者朋友带来了很大困扰，而在患者治疗的期间还应该注意饮食，那么对于高血压患者的饮食禁忌到底是什么呢?今天小编就来为大家讲解一下，下面就让我们来看一看吧。

　　1、控制热能的摄入

　　提倡高血压患者吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。

　　2、限制脂肪的摄入

　　膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。

　　3、适量摄入蛋白质

　　高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物

　　如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

　　5、膳食宜清淡

　　适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。

　　6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果

　　有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

　　7、忌食用兴奋神经系统的食物

　　如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

　　高血压饮食调理

　　1、芹菜粥

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　3、绿豆海带粥

　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　结语：以上就是为大家介绍高血压食疗方的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了高血压吃什么调理好了吧，高血压在饮食上需要格外的注意，如果不注意饮食，会给身体带来严重的后果。