水肿怎么办 按摩这一处水肿好多了

　　水肿的情况时有发生，对于多数人来说，在早晨起床的时候脸部会有一些浮肿的情况。不过，也有一些人的浮肿是全身范围都有的，而且还比较严重。水肿怎么办?想要很好的解决水肿问题，应该首先要找到水肿的原因，如果你对这个问题感兴趣，就请看下面的介绍吧!

　　水肿怎么办

　　晚餐要清淡

　　在吃晚饭的时候，我们应该特别的注意，不吃那些口味特别重的东西。有些重口味的食物里面会有大量的盐，而过量的摄入盐分会导致体内的水分无法正常的排出。因此晚餐虽然肉类、水果和蔬菜的种类上面没有太大的限制，但是口味一定要尽量的清淡，少放调料。

　　睡前少喝水

　　我们在睡着了之后，身体里面如果有大量的水分是不能很好的排出去的，它们一直残留在体内，就会形成水肿的现象。因此，我们在晚上睡觉之前，不应该喝太多的水，一般来说在睡前的两个小时就应该不喝水了，实在是感觉到渴，那么小口的喝一点点水就可以了。

　　保证7-9个小时的睡眠时间

　　睡眠的时间要保持充足，否则身体也容易有水肿的问题。当我们睡着的时候，体内的激素会分泌、再生，让我们的皮肤以及各个器官都有一个充电的时间。但是如果生活的习惯不好，总是熬夜，那么皮肤的状态就会比较差，可能会有水肿以及皱纹、暗黄、长痘等问题。

　　不要趴着睡

　　睡醒后脸部水肿也跟睡觉的姿势有关。睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿。导致这样脸部水肿的睡相就是趴着睡或者不枕枕头的姿势。

　　敲胆经

　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了，23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。