水肿怎么办 晚餐这样吃水肿不再来

　　水肿的问题你遇到过吗?很多人都会说自己是水肿型的体质，其实总是水肿确实挺烦人的。水肿怎么办?建议你要找到自己水肿的原因，然后从原因入手去解决。如果你想知道怎么去解决水肿的问题，那么就赶紧阅读小编今天为你准备的文章吧!

　　水肿怎么办

　　晚餐要清淡

　　水肿的问题常常发生在清晨，但是这样的水肿不是早晨的时候突然出现的，很有可能是前面一天的晚餐出了问题。爱吃重口味食物的人，常常会摄入大量的盐，在这样的晚餐过后，体内的钠含量很多，从而导致水分留在体内排不出来，造成水肿。

　　睡前少喝水

　　如果你在晚上的时候总是起来喝水，或者是睡前喝了大量的水，那么这些水分无法被及时的排出体外，也会造成水肿。因此，建议在睡前两个小时左右就应该少喝水，也不要吃含水量比较多的水果，以免造成第二天水肿的问题。

　　保证7-9个小时的睡眠时间

　　睡眠的时间不够，也可能会引起水肿。因为当我们每天都能保持足够的睡眠时间，并且早睡早起的时候，我们的皮肤会状态比较好。但是总是熬夜或者睡眠的时间很短，皮肤就会长痘、长斑，还可能会水肿，足够的睡眠可以让水肿得到缓解。

　　不要趴着睡

　　睡醒后脸部水肿也跟睡觉的姿势有关。睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿。导致这样脸部水肿的睡相就是趴着睡或者不枕枕头的姿势。

　　敲胆经

　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了，23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。