豆浆的功效 它竟然是预防糖尿病的佳品
豆浆是一种老幼皆宜，并且比较价廉质优的营养饮品。现在很多人，会在早上的时候喝一杯豆浆吃几个小笼包子，这样营养又美味，豆浆的做法有很多，除了主料黄豆，还可以搭配其他的食物，有一些人是不能喝豆浆的，它的禁忌有什么呢?
第一：缓解糖尿病
大家要知道糖尿病是一种比较难缠的疾病，发现自己有 糖尿病的情况，大家可以适当的饮用豆浆。豆浆当中含有丰富的植物纤维，这种物质到了我们的身体中，能够有效的减少对于糖的吸收，这样就能够很好的避免糖尿病的出现。
第二：保护心血管
现在心血管疾病出现的频率非常高，想要预防和治疗这种疾病，大家在平时可以试试喝点豆浆。豆浆里面含有丰富的豆固醇还有钾元素等营养物质，这些物质到了身体中，能够有效的改善血脂，提高心肌的营养，并且还可以避免血管痉挛或者是血脂堆积等等。
第三：减肥
很多人应该不知道喝豆浆能够帮助人们减肥，并且能够起到燃烧脂肪的效果。主要是因为在豆浆当中含有丰富的优质蛋白，并且也含有人体需要的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些物质可以帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收，还能够防治肥胖。
第四：防癌
其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除*基，对抗衰老。
豆浆的做法
绿豆豆浆
主料
绿豆40g、黄豆40g
辅料：水适量
步骤
1.准备黄豆和绿豆适量
2.把黄豆和绿豆洗干净泡一夜3.把绿豆和黄豆放入豆浆机中，加水到至上下水位之间
4.按下五谷豆浆键启动就好了，就等着喝香喷喷营养的的豆浆吧
大米豆浆
主料
黄豆60g、大米30g
辅料：水1200ml
步骤
1.准备好所有用料
2.将黄豆，大米洗净沥水
3.倒入豆浆机打浆桶
4.加入清水，浸泡一夜
5.第二天装上机头
6.启动打浆功能
7.豆浆机工作结束，取走机头
8.倒出饮用
1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
3、忌冲红糖。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
4、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的 功效，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢喝豆浆的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在喝豆浆的时候要知道它的禁忌。