眼疲劳 这样可以缓解眼睛疲劳
眼睛是我们看见事物的关键的器官哦,如果我们的眼睛出现了问题的话,会极大影响我们的生活,那么大家知道眼疲劳怎么办吗,眼疲劳的症状是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
眼睛疲劳怎么办?白领人群是容易眼睛疲劳的。如何防治眼疲劳,是非常重要的,在日常生活中应注意眼部护理。
现代人眼睛的压力负担越来越大,非常容易出现疲劳的症状,需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢?按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。眼部按摩的方法来快速让眼睛变得“精神饱满”起来。在日常的生活中,我们应该做好眼睛抗疲劳的工作。
缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳时,有的图片,能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉,从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。另外,对视觉刺激小的颜色是绿色,所以看绿色有助放松眼睛神经系统,从而保健眼睛。
按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法
1、眼球按压
先闭上眼睛,然后用食指、中指和无名指端轻轻地在眼球按压,按压也可以轻轻旋转约20秒即可,注意在按压时不宜太强,也不要过长时间过长。
2、揉搓额头
用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。
3、按压眉间
用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。
注意选择灯光
如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书,就很容易造成眼睛干涩,而且近距离看书的时候,应该选择柔和的光线,以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。
在使用电脑时注意姿势