皮肤干燥怎么办 调整好饮食能治疗这个病
多数的人在生活中应该都会遇到皮肤干燥的情况，一旦出现了皮肤干燥对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?导致人们皮肤干燥的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解皮肤干燥呢?下面会有详细的介绍。
一、使用罐装保湿产品
皮肤干燥的朋友应该要及时的护理皮肤，这个时候我们可以选择保湿霜，不过大家应该要选择适合自己的一种，如果选择的不适合自己，根本就没有办法改善肌肤的干燥现象，还有大家要注意皮肤的清洁。
二、多使用油脂
相信大家对椰子油应该比较陌生，它是一种对皮肤和头发都有益的物质，如果说我们的皮肤比较敏感，那么使用椰子又不会产生粉刺，效果也非常好的，把这些油脂直接涂抹在肌肤上，大家也可以滴在平时使用的护肤品中，整体的效果也是比较不错的。
三、使用面膜
皮肤干燥的朋友，在生活中可以适当的敷一下面膜，特别是在进入夜晚的时候，我们的皮肤会有比较明显的新陈代谢，在这个时候一定要做好保湿的工作，大家才能快速的到睡眠，这其实也就是大家所说的美容觉。
四、洗个燕麦浴
用搅拌机将一杯谷类食品磨成细粉，然后在装满温水的浴缸中加入，燕麦可以消炎和缓解干燥引起的瘙痒，所以即便是在严寒的冬季，大家也完全不需要担心肌肤会出现明显的干燥现象。
五、注意日常饮食
日常饮食可以多吃碱性食物，比如说苹果，牛奶，草莓，西红柿，豆类，蔬菜等等，都能有效的令肌肤更加具有光泽，很是细腻，不容易会出现干燥的现象，此外一定要少吃酸性食物，比如说洋葱，大蒜，巧克力都是不可以吃的。适当的运动可以出汗，促进皮肤的新陈代谢，使整个人的精神状态和皮肤状态变得非常好。因此，每周至少锻炼两天，做一些有氧运动，以促进出汗，达到解毒的效果，可以快速的缓解干燥的现象。
皮肤干燥的原因
皮肤干燥原因一：年龄增长
伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。
皮肤干燥原因二：气候变化
气候的变化也会引起人身体的变卦，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。
皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳睡眠不足和过度疲劳都会影响身体健康和皮肤状态，这也是为什么女生会把充足的睡眠叫做美容觉，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循环就会变差，身体的健康平衡也被打破，就会造成肌肤没有活力而且干燥、粗糙和暗沉的问题。
皮肤干燥原因四：洗澡水过热
洗澡的时候水温过热也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充。比如说有人泡澡的时候发现手指肌肤起了褶皱，这就是肌肤水分流失干燥的表现，通常擦干后会觉得身体皮肤紧绷。
皮肤干燥原因五：环境或化学因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂，或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分，造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意给自己的皮肤补水，多吃水果和蔬菜，一旦出现了皮肤干燥的情况，要尽早的治疗。