如何快速缓解痛经 此方法可以快速缓解痛经

　　女生到生理期的时候如果出现了痛经的情况的话，想知道的就是快速缓解痛经的方法了吧，那么下面就来给大家介绍一下如何快速缓解痛经，大家如果能学会了这些缓解痛经的方法的话，说不定还能帮助到别人哦。

　　女生痛经的原因会比较多种多样，但是在除了去医院就医或者是吃止痛药之外，女生还有什么好的办法来快速处理痛经呢?

　　现在就结合自己平时的经验，给大家推荐几种简单快速缓解女性痛经的方法，供大家做个参考，希望对大家有所帮助。

　　痛经时可以按摩的穴位

　　1.关元穴、气海穴

　　下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

　　2.合谷穴

　　合谷穴在我们的手上，这个穴位是缓解痛经的一个有效穴位哦，而且比较时候在公共场合使用，手上的合谷穴是止痛的第一穴位呢。

　　取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

　　3.小腿部的三阴交

　　小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。

　　有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

　　4.小腿部的地机穴

　　地机穴在我们的小腿部，这个穴位主要也是止痛的一个穴位，按摩这个穴位还能具有健脾，调经止带的功效哦，适合痛经的时候来按摩。

　　取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

　　5.背部的气海俞穴和关元俞穴

　　背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。

　　这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

　　6.要坚持按摩

　　以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到满意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，坚持才会真正的达到效果。

　　注意事项

　　按摩前，按摩者需修剪指甲，以免损伤被按摩者皮肤。

　　注意按摩力度，以按摩者感觉酸胀痛，能承受为度，不可使蛮力，以免损伤患者。

　　注意水电使用安全，以免烫伤皮肤。

　　孕妇按摩应在医师指导下进行。

　　快速缓解痛经的偏方

　　首先，每个妹纸痛经的原因都不相同，而痛的过程都是一样的。有的是因为遗传，比如我就是，我的外婆和妈妈也都痛经。有的是因为器质性的原因，比如多囊卵巢，建议痛经的妹纸一定要去医院拍个B超，排除这种原因。

　　还有一种就是自己作的，比如经期不吃早饭，喝冷饮，吃烧烤，各种糟蹋自己的身体。