快速缓解痛经的小妙招有哪些

　　月经期间出现腹部疼痛是很多女性都会有的症状，大多数情况下是和宫寒有关。若是想要缓解，建议可以从日常饮食入手，多吃一些活血化瘀的食物。其次就是加强个人体育运动锻炼，加快血液循环速度。做好个人保暖措施，适当按摩以及热敷等，促进局部血液循环速度加快都是可以缓解腹痛症状。上述缓解方法都没有效果的情况下，疼痛给自己日常生活带来不便，是可以选择药物治疗。

　　大多数情况下痛经症状都是和子宫内膜脱落异常有关，导致大量经血淤积在宫腔内，随着机体运动开始刺激周围器官组织，诱发疼痛症状。这种情况下首选食疗，比如常见的有红枣，桂圆，鸡汤以及鸡蛋和牛奶等食物，含有的蛋白质以及微量元素较多，而且属性温和不会增加身体负担。活血化瘀加快经血排出，减轻疼痛症状。

　　物理治疗也是可以缓解，比如按摩以及热敷等，通过外界刺激是可以加快血液循环速度，及时将体内淤积的血液排出，防止造成大量血块淤积导致腹痛症状加重。平时还要做好个人保暖措施，比如贴身暖宝宝或者是使用热水袋等，根据天气情况适当添加衣物。还有按摩的时候要注意手法和力度。

　　虽然月经期间不建议进行剧烈运动，但是常见的淤积，散步以及快走等有氧运动还是可以进行。建议每天坚持30分钟左右，等到一段时间之后就会发现腹部疼痛会有所好转。因为运动是促进全身细胞组织运动，加快机体循环代谢速度，有效缓解疼痛症状。

　　若是上述这些治疗方法没有任何缓解的情况下，而且疼痛加剧影响到日常生活，建议可以选择药物治疗。先去医院进行腹部B超检查，找到致病原因之后对症治疗吗，遵医嘱口服药物。若是由于妇科疾病所引起，炎症感染刺激到子宫，抑制经血排出的情况下，早期发现后及时诊治，还有生活作息要有规律。