皮肤干燥的原因 缺少维生素皮肤会有这症状

  到了冬季气候比较干燥,人们很有可能会出现皮肤干燥的症状,此时大家的肤质会变得比较差,那么应该怎么办呢?生活中能够引起人们皮肤干燥的原因有很多,大家要特别的注意一下,可以通过饮食改善症状,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  皮肤干燥的原因

  1、和天气有关

  现在的气温是越来越寒冷的,并且也非常干燥,为了能够减少对能量的消耗,减慢新陈代谢的速度,人们身体的毛孔紧闭,并且也为了减少了汗腺皮脂腺的排泄,所以说皮肤表面的油脂也随之减少,这样就加速了人体皮肤水分的蒸发,让皮肤变得异常粗糙。

皮肤干燥的原因 缺少维生素皮肤会有这症状

  2、频繁的洗澡

  冬季的时候,人体出汗量比较少,再加上空气过于干燥,皮肤上面的皮屑也会减少。此时洗澡次数比较频繁,很有可能会洗掉皮肤表面的油脂,还会洗掉保护性菌群,那么人们的皮肤角质层带就会有不同程度的损伤,减弱了局部抵抗力,皮肤的水分蒸发比较快,就会引起皮肤干燥瘙痒。

  还有在冬季的时候,因为天气比较冷,一些人在回家之后,就非常喜欢洗热水澡,这样做确实能让身体暖和,不过水温升高的话会破坏皮肤表面的油脂,就非常有可能会引起全身毛细血管扩张,加剧了皮肤干燥,所以大家要减少洗澡的频率。

  3、使用护肤品不当

  冬季选择合适的护肤品能防止皮肤干燥,但是使用护肤品有很大的讲究。每次洗完脸之后趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。不能盲目的选择昂贵的护肤品,适合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露,这样会紊乱皮肤的酸碱平衡,破坏了保护皮肤的保护膜,加重了皮肤负担,引起皮肤的干燥和瘙痒。

  4、缺乏维生素a

  当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌,加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环,刺激汗液流出,加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分,也会引起皮肤干燥。

皮肤干燥的原因 缺少维生素皮肤会有这症状

  皮肤干燥怎么办

  1、保证每天饮水量充足

  缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水,这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系,一般情况下,人体每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。

  但不要感到口渴才去喝水,同时也不要暴饮,合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

  2、随身携带保湿喷雾

  办公室内由于长时间开着空调,这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水,给深层肌肤提供保湿润泽,对于特别容易干燥的嘴唇,随身携带一支润唇膏是不错的选择。

  边擦保湿品时边按摩,这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收,肌肤会更加水润了。
  3、洁肤去角质

  皮肤干燥、护肤品难吸收,是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星,只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项,势必起到双倍的效果哦!

皮肤干燥的原因 缺少维生素皮肤会有这症状

  人们洗脸时,为了防止皮肤干燥,建议使用与体温相近的水,而针对敏感肤质的人群,建议使用有溶解去污作用的洗面奶,然后用纸将脸擦干,因为水也会刺激皮肤,很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。

  4、注意碱性食物摄入

  在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

  常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

  皮肤干燥吃什么

  1、坚果

  坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。皮肤干燥吃什么食物好

  2、鲜枣

  鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

皮肤干燥的原因 缺少维生素皮肤会有这症状

  3、鲑鱼

  大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧化能力是维他命E的数百倍,能有效抗击*基,延缓皮肤衰老。

  4、牛油果

  牛油果性质温和,与皮肤天然皮脂膜结构类似,其营养价值很容易被皮肤吸收,达到防止水分流失的功效,令皮肤饱满而富有弹性。牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力,加速肌肤排毒的效果,以便吸收新鲜营养。冬天皮肤干燥的时候,可以多吃牛油果。

  结语:上文已经为大家介绍了皮肤干燥的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们皮肤干燥了,在平时大家应该要及时的预防这种情况出现,生活中要护理好自己的皮肤,多吃一点补水的食物,一旦出现了皮肤干燥的症状要尽早的治疗。