头发油怎么办 6种去油方法改善你油腻的发质
一些女性朋友不管是在夏天的时候，还是在冬天的时候，头发特别爱出油，有的人即使一天一洗头发，睡一觉醒了也会感觉头发非常油腻，这个时候应该怎么办呢?引起人们头发油的原因比较复杂，头发油的朋友也要注意自己的饮食，吃什么好呢?
定期洗发
一些有经验的的人说，大家应该要一个星期洗一次头发，不过大家需要知道，这样做只会让你的更加的油腻，并且看起来脏脏的，所以大家应该在冬天的时候两到三天洗一次，夏季如果大家出油不是很严重，那么应该要隔一天洗一次。
调整饮食
对于头发油腻的人，应该要注意自己的饮食习惯，看看是不是每天都非常喜欢麻辣和油腻类的食物，这些食物过量的进食，会让我们的头发非常的油，所以在平时人们应该要调整好自己的饮食，做到荤素搭配好，每天都应该要吃一些水果蔬菜，必要时补充一些维生素。
减少定型喷雾的使用
还有一部分人为了让自己的头型能够保持一整天，所以在出门的时候就会使用定型喷雾或者发胶，如果说人们头发长时间这样，就会失去和空气接触的情况，从而让头发出现出油现象，如果大家在平时不能尽早的改正，头发出油的情况会更严重。
营养不足
营养不足的时候会造成头发的脆弱枯黄，当发质脆弱的时候，就会出现一些比如毛囊被堵塞，或者头皮屑增多的现象，从而引发头发的出油甚至脱发，所以要保证自己对营养的摄取。
缓解压力
等女性压力达到一定程度的时候，特别是经常熬夜，不只是身体会出现问题，就连自己的头发也会受到干扰。多的表现一般为严重脱发、掉发，头皮屑的增多，或者头发变得爱出油。
选择洗发水
在头发爱出油的时候，选择的洗发水好不要选用那些比如滋养型的，或者是对头发有修护类型的。特别是在这样一个季节，好是选择控油的，个人推荐一款里面添加薄荷成分的洗发水，用起来控油效果很好。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。4.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
5.压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
绿茶
绿茶是一种健康饮品，很多人都喜欢喝，而且绿茶有很好的清脂功效，降低我们体内的血脂和胆固醇，同时也能增加血管壁的韧性，避免动脉硬化。绿茶中还含有促进头发生长的维生素B，帮助头发健康生长。
冰糖雪梨
我们都知道冰糖雪梨的功效是润肺止咳和清热解毒，其实还有很多其它的功效。梨子本来就是多汁的水果，补充人体水分的同时又富含维生素，如果是头发经常出油的人吃冰糖雪梨有不错的效果，帮助改善油性发质。
黑米粥
经常吃大鱼大肉的人体内油脂过多，同时也会让头皮分泌过多的油脂，建议大家可以吃一点黑米粥。黑米含有多种氨基酸和各种维生素，养胃滋肾，帮助调节体内的油脂平衡。
牛奶
可能很多人觉得牛奶本身就含有很多的油脂，其实牛奶也是一种不错的清脂饮品。这是因为牛奶含有丰富的钙物质，减少人体对胆固醇的吸收，而且喝牛奶的好处非常多，每天喝一杯牛奶是一种很健康的习惯。
冬瓜
冬瓜是公认的一种很好的清脂食物，冬瓜中含有丙醇二酸，能控制我们体内的糖类转化为脂肪，从而防止了体内脂肪堆积，有很明显的清脂清油的功效。头发经常出油的人们不妨多吃点冬瓜，有很好的改善油性发质的作用。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，控制好自己的饮食，一旦出现了头发油要尽早的治疗。