头皮痒怎么办 5种止痒方法用过的人都说好
有很多人在生活中都有头皮发痒的问题，头皮痒之后大家喜欢直接用手去抓抓，一些人在抓痒的时候，可能会将头皮抓破。那么头皮痒之后要怎么办呢?引起人们头发痒的原因非常多，稍有不慎就会遇到这个情况，头发痒的人吃什么好呢?
1.合理洗头
不管是否有头皮痒的问题，大家都需要选择合理的洗头次数，这样做能够帮助清理掉头发表面多余的皮脂，这样就能够很好的根除真菌培养基，能够明显的减少头屑的产生，做好头皮清洁也能够让我们的头发变得光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
油性发质的人，在平时应该要选择控油洗发水，如果大家在市面上找不到PH较高的洗发水，那么也可以选择单一去头屑的。如果是干性发质的人，需要选择滋润的配方的洗发水，如果是中性发质的人，能够用的洗发水比较多。
3.不要用手抓头皮
一旦出现了头皮痒的情况，总是忍不住要抓，大家的头皮上面要有疙瘩很容易破掉，这样很有可能会损伤头皮，导致真菌感染范围扩大，也会伤害到我们头部的肌肤，发质也受到了损害。头皮上有疙瘩，可以买一支消毒软膏涂抹。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
对染发剂过敏头皮是非常脆弱的，如果经常染发就会使头皮受伤，另外一些染发剂里面有很多化学成分，免不了的就会促使头皮过敏的情况发生。而且现在染发剂市场良莠不齐，如果买到劣质的染发剂，就会使头皮更加的难受。所以尽量的应该减少染发的次数，如果非要染发也要选择正规厂家出产的染发膏，并且在使用之前要做过敏测试。
使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
每天都要洗头
有一些人对自身的卫生情况比较严格，每天都要至少洗一次头，甚至两次三次都是有可能。这种虽然能够给人一种非常干净整洁的感觉，但是对于头皮是有不好影响的。因为头皮和头发表面是有一层油是存在，这层油脂起着保护头皮的作用，如果经常频繁的洗头，头皮的油脂就会被冲走，头皮更加的干燥，就容易形成皮屑并且会有发痒的情况。所以洗头的次数一定要控制住，好能够隔一天洗一次头，这样就给头皮一个缓冲的时间。
1、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、多吃黑色食物。预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
3、吃含铁丰富的食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含有维生素B6的食物。不想梳头的时候太心塞，可以多吃一些鸡、鱼、小麦麸、花生、核桃、香蕉、鸡蛋、动物肝脏等食物。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办，头皮痒是很多人都会遇到的问题，有头皮痒的情况大家应该要尽早的处理，平时要做好头部的清洁，但是清洁一定不能过度，生活中要选择适合自己的护发产品，这样能够缓解头皮痒。