脂肪肝怎么办 这4种方法能刮掉肝脏多余脂肪
脂肪肝可以说是现在发病几率比较高的一种肝脏疾病，这种疾病现在不单单出现在老年人身上，也可能出现在年轻人，得了脂肪肝要怎么办?引起人们脂肪肝的原因有很多，患者要特别的注意一下，脂肪肝的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、改变膳食结构
想要预防或是改善单纯性脂肪肝，那么此时需要对自己的膳食结构进行调整，这个可以说是很好的治疗疾病的方法，患者需要减少对于淀粉类主食的摄入，生活中少吃甜食，不要吃太过油腻的食物，应该要改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
2、去除脂肪肝诱因
要知道脂肪肝这种疾病，不单单是因为脂肪过多导致的，一部分人也可能有过度饮酒的情况，或是滥用药物，都会导致脂肪肝，想要改善脂肪肝，此时患者应该要明确病因，然后积极排除诱发因素，这一点对于治疗脂肪肝也是至关重要的一点。
脂肪肝的患者，在平时应该要做到尽量不饮酒，这个可以说是改善酒精性脂肪肝，比较好的一种方法。要知道药三分毒，很多的药物都需要通过人们的肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，如果大家一直服用药物，会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。
3、营养过剩，这是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢时，不只可让动物脂肪和植物油在体内形成脂肪，而且淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应也是可以转化成脂肪的，特别是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就可转为脂肪储存起来，然后就逐渐形成脂肪肝。