消化不良怎么办 5种消食方法让你吃得舒心
消化不良是生活中很常见的问题，有很多人都受到过消化不良的影响，一旦这种疾病大家会感觉肠胃非常难受，这个时候要怎么办呢?引起人们消化不良的原因比较多，饮食和不良的生活习惯比较常见，消化不良的人吃什么好?
1、不要吃太饱
在平时总是有消化不良的情况，大家应该要注意自己的饮食，在吃饭的时候，不能吃的太饱。现在很多人有饮食无度的情况，这样的进食很有可能会增加我们肠胃的负担，长时间下去很有可能会导致消化不良的症状。
想要改善消化不良的情况，或是让我们的身体更健康，那么在治疗消化不良的时候，需要特别的注意饮食的合理化，还有不要每次摄入食物的时候，吃的太饱，良好的进食能够帮助人们有效的缓解消化不良的问题。
2、适当运动
对于有消化不良的人来说，应该要注意适当的运动，在吃完饭之后可以常走动走动。现在有很多人都不常运动，基本没有什么运动量能够促进肠胃的蠕动，这样人们肠胃蠕动减慢，会有消化不良的问题出现。
总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。
3、多吃开胃食物
总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。
这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。
4、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。
5、少吃难消化食物
长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。
消化不良的原因
经常摄取一些比较难消化的食物
在平时如果经常摄取一些难以消化的食物，也很容易导致消化不良的现象出现，当食物难以消化时会让肠胃积食，时间一长，积食情况会更严重，也就会让肠胃负担加重而发生消化不良。
饭吃太饱