低血糖怎么办 饮食疗法可以治疗这种疾病

　　低血糖是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，出现了低血糖之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，要特别的注意一下，一些食物能够改善低血糖的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　低血糖怎么办

　　饮食疗法

　　发现自己有低血糖的情况，可以选择使用饮食调节，此时应该要少吃多餐。患者应该要每天大约吃6～8餐。并且在睡觉之前可以适当的吃零食及点心。除此，要交替食物种类，不要因为习惯就经常吃某种食物，要知道过敏症常与低血糖症有关。

　　均衡饮食。一旦发现自己有低血糖的症状，人们应该要要求饮食均衡，应该要吃包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，其中主要有蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子等，也要适当的进补核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳等食物。

　　应加以限制的食物。低血糖的朋友要限制单糖类摄取量，生活中应该要少吃精制及加工产，这类食物有很多，像是速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。人们在平时应该要适当的吃水果及果汁，例如，葡萄汁混合50%的水饮用。

　　休息保健

　　劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜;此外， 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着 不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。

　　运动保健

　　运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

　　低血糖的原因

　　1、饮食不规律：有些人由于工作的原因，一日三餐都没有固定的时间，特别不规律，两餐中间间隔的时间过长，就会出现低血糖的症状。还有一些人没有吃早饭的习惯，不吃早饭是容易导致低血糖的。另外，有些爱美的人，为了减肥就会严格控制自己食物的摄取量，也会导致低血糖。