高血脂怎么办 学会6招让你避免高血脂的“青睐”
高血脂这种疾病是多数人都听过的，它除了有原发性之外，都是因为饮食的原因导致的，常见的就是经常吃过多油腻的食物，还有就是经常酗酒。得了高血脂身体的健康会受到影响，这个时候要怎么办呢?高血脂患者需要控制饮食，吃什么好呢?
多数人会有高血脂这种疾病都是吃出来的，所以想要改善高血脂这种情况，大家也可以选择吃回去。就是患者在饮食方面需要有严格的要求，饮食应该要以低油低脂的饮食为主，对于打击都很喜欢的油炸食物就不要吃了，还有肉类中有大量饱和脂肪酸，大家也需要尽量避免食用。
高血脂的患者除了要多吃含有膳食纤维的蔬果，也应该要对谷类食物进行摄入，在平时大家需要尽量避免大米白面，这个时候可以考虑多吃五谷杂粮来代替主食，如果自己有高血脂的情况，也需要适当的摄入脂肪类食物，尽量与鱼肉，鸡肉等白肉为主。
一般高血脂的患者都是肥胖的，在平时大家想要控制好自己的血脂，那么就需要先控制好自己的体重，在做好饮食调整的时候，需要进行大量的运动，多喝温开水促进新陈代谢，这样能够帮助人体排毒减肥，当身材控制在标准体重时，大家的血脂也就正常了。
高血脂属于脂类代谢异常，所以为了使自身的脂类代谢功能正常，患者尽量避免熬夜，经常熬夜或是情绪不稳定，都有可能造成自身系统紊乱，从而引发高血脂的问题，好的方法是心态平和的健康规律的生活。
除了上述的自律办法以外，患者需要按照医嘱规律用药，一旦没有进行规律的用药，很有可能使身体对药物产生抗体，是降血脂的药物，对自身不再管用。且治疗一段时间后，需定期去医院进行复查，随时关注血脂的情况，如果血脂再次升高，需要进行进一步的检查，并从中找出原因。
因为患者已经有了高血脂的问题，自身代谢已经开始紊乱，所以一旦发现自身出现其他异常，如心脏不适，或是经常饥饿以及尿频，则需去医院就诊，排除自己患有糖尿病等其他代谢问题引发的疾病。
1、饮食：饮食不健康，经常吃脂肪含量过高或过于油腻的食物。比如肥肉和油炸的垃圾食品。长期以往会让血浆中的脂质变多，形成高血脂。
2、生活习惯：不良的生活方式和不规律的生活习惯都是引起高血脂的常见原因。比如不运动，久坐长躺都不利于清除血浆中的脂质。