高血脂怎么办 学会5种方法帮你避免高血脂的“青睐”
高血脂这种疾病是很多人都听过的疾病，高血脂除了有原发性之外，多数的患者在平时都是食用过多油腻的食物，或者是在平时经常酗酒吸烟等原因引起的。身体有高血脂的症状之后，会威胁到身体健康，这个时候应该怎么办呢?高血脂患者吃什么好呢?
多数的人会有高血脂这种疾病都是吃出来的，所以在平时大家想要降低血脂，也可以选择吃回去的方法，就是说人们应该要控制好自己的饮食，少吃油腻类的食物。应该要以低油低脂的饮食为主，大家要知道油炸食物以及肉类中含有大量饱和脂肪酸，这些物质都会增加血液粘稠度，要尽量避免食用。
一旦出现了高血脂的症状，大家应该要经常吃膳食纤维寒凉丰富的蔬果，不过人们也不能忘记谷物的摄入，生活中大家尽量避免大米白面，此时人们应该要考虑用五谷杂粮来代替主食，虽然人们有高血脂的症状，但是脂肪类的摄入也是必不可少的，可以常吃鸡肉和鱼肉。
高血脂患者基本都是比较肥胖的，如果想要控制好自己的血压，人们首先应该要控制好身材，患者在控制饮食的同时也要加大运动量，还应该要适当的喝温开水促进新陈代谢，常喝水可以很好的起到排毒减肥的效果，当身材控制在标准体重时，血脂也就比较正常了。
高血脂属于脂类代谢异常，所以为了使自身的脂类代谢功能正常，患者尽量避免熬夜，经常熬夜或是情绪不稳定，都有可能造成自身系统紊乱，从而引发高血脂的问题，好的方法是心态平和的健康规律的生活。
除了上述的自律办法以外，患者需要按照医嘱规律用药，一旦没有进行规律的用药，很有可能使身体对药物产生抗体，是降血脂的药物，对自身不再管用。且治疗一段时间后，需定期去医院进行复查，随时关注血脂的情况，如果血脂再次升高，需要进行进一步的检查，并从中找出原因。
一：吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。
二：高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。
三：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外*往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。
四：早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，可能本人有基因缺陷，血管内壁功能不好。