哈密瓜的功效与作用 “哈密的瓜”果然名不虚传
哈密瓜是很多人都喜欢吃的水果，不仅吃起来甜甜的，还有很多的营养物质，哈密瓜的功效与作用有什么呢?哈密瓜的营养价值比较高，但是含糖量也比较高，孕妇可以吃吗?有的人说吃多了哈密瓜会上火，吃哈密瓜上火吗?
哈密瓜的功效与作用
1、有益心血管健康
经常吃哈密瓜对心血管的健康有好处，不仅能降低血液的粘度，还能防止血液凝结形成血块。哈密瓜中含有钾元素，这种物质对氧气的输送有很大的促进作用，还能调节体内水的平衡，对于动脉粥样硬化和动脉硬化有很好的预防作用。
2、护眼
研究表示，经常吃哈密瓜还能降低患白内障的风险，因为哈密瓜中含有胡萝卜素。哈密瓜中富含的类胡萝卜素不仅能增强视网膜对于紫外线的过滤作用，还能预防老年性黄斑的出现，所以常吃哈密瓜还能起到护眼的作用。
3、增强免疫力
经常吃哈密瓜还能增强白细胞的活性，对于免疫系统的构建也有好的作用。白血球细胞是我们身体的天然防御机制，不仅能防止异物攻击健康的细胞，还能消除来自身体的一些其他细菌的攻击，所以经常吃哈密瓜还能保护我们的身体。
4、舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
1、哈密瓜中含有对孕妇非常有用的营养物质。哈密瓜本身营养价值就非常丰富，它含有大量水分、叶酸、铁、钙、钾以及多种维生素，孕妇吃哈密瓜是很有好处的。但是一定要注意适量。
2、哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰;众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。哺乳期能吃哈密瓜吗
1、女性在哺乳期的时候吃一些哈密瓜是有好处的：哈密瓜风味独特，味甘如蜜，是夏天美味的时令水果。不仅美味，哈密瓜的营养素也很丰富：哈密瓜的铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。哈密瓜还能缓解哺乳期上火和便秘，有小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
2、哺乳期的妈妈大多身体劳累，吃点哈密瓜能够让妈妈们保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。但是在哺乳期吃哈密瓜也需注意：哈密瓜性凉，所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量，不要因为好吃就无节制。如果食用过多，不仅会影响妈妈肠胃，还会影响宝宝肠胃，出现腹泻等症状。
哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火。吃水果的所谓上火一般是因为含有很多果糖的缘故，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
那孕妇吃哈密瓜上火吗?孕妇吃哈密瓜也不会上火。孕期胎热，适量吃些哈密瓜对孕妇是有好处的，但是由于哈密瓜糖分高，孕妇不宜多吃，否则会提高患妊娠糖尿病的几率。
除了不会上火，实际上，哈密瓜对人体是非常有益的一款水果。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮好削厚一点，吃起来更美味。
结语：哈密瓜是常见的一种水果，很多人都喜欢吃，不仅如此，哈密瓜还有很高的营养价值。哈密瓜吃起来甜丝丝的，而且脆脆的。经常吃哈密瓜对心血管的健康有好处，还能护眼，增强免疫力，所以常吃它对身体的好处是很多的。