香蕉的功效 吃它降低三高的效果你不敢想
香蕉可是个很好的水果，它不但吃起来比较美味，并且能够为人体补充很多的营养，香蕉也有很多的功效，像是能够预防疾病，还有就是减肥瘦身。人们吃香蕉的时候，基本都是直接吃，它吃法有很多，还可以做成甜品，那么吃香蕉的禁忌是什么呢?
1.润肠通便
常吃香蕉能够帮助人体润肠通便，它会有这样的功效，主要是因为果肉里面还有纤维素，这种物质在肠胃中会促进肠道的蠕动，还可以很好的吸收毒素，因此经常吃香蕉，能够起到很好的排便效果，尤其是便秘患者，在平时需要常吃香蕉。
2.止吐
很多人应该不知道香蕉能够帮助人们止吐，在它当中含有果酸，果酸这种物质能够很好的缓解身体的不适。特别是女性朋友在怀孕之后，因为身体的变化，可能会导致出现一些孕吐的反应，香蕉中的果酸有止吐的功效，怀孕的人吃香蕉可以缓解妊娠的反应。
3.补钾
很多人的身体会比较虚弱，所以在平时可以适当的吃香蕉，能够改善没有力气的状况，如果说身体中缺少了钾，那么就会比较疲惫，这个时候大家可以适当的吃一点香蕉，香蕉中含有丰富的钾，能够为身体补充钾元素，能够缓解身体虚弱的情况。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纤维素以及一些其他的维生素和微量元素，可以有效地促进脂肪的吸收和分解，降低血压，降低血糖，起到一个抑制三高的作用，所以经常吃一些香蕉可以防止高血压，高血脂，高血糖，对三高人群来说，好处是非常多的。
5.减肥瘦身
香蕉当中含有的糖分比较少，相反果素和纤维素含量比较多，经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪，通过排便来排解出来，同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感，不会让人产生饥饿，同时可以抑制另其他食物的摄入，从而达到一个减肥的效果，所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的，因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量，并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用
香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法：1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖
6)再把香蕉铺在白吐司片上
7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当额吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。