嗓子干如何改善 4种缓解方法效果立竿见影
在冬季的时候人们总是会出现嗓子干的症状，这个症状持续存在的话，大家会感觉难受，虽然喝水可以缓解症状，但是喝太多水人也会难受，此时要如何改善呢?引起人们嗓子干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善嗓子干，吃什么好呢?
1、多喝水
大家在说话的时候，因为声带振动快，口腔当中没有充足的水分，那么就会导致嗓子干的症状。这个时候多喝水能够让我们的喉咙保持湿润，当然除了多喝水之外，大家也可以多吃一点含有水分丰富的水果，不过有一点要注意，不要饮用果汁、咖啡因的饮料。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以经常喝茶，这类饮品对于缓解嗓子干有一定的效果，茶类饮品除了能够预防和改善嗓子干的症状，也可以很好的调理身体方面的平衡，也能够起到清热解毒的效果。饮茶也可以够消炎抗菌，这样能够很好的增强人体的抵抗力。
3、温盐水漱口
盐是一种能够清除口腔病毒和感染的物质，如果大家在平时总是有嗓子干的症状，或是喉咙不适的情况，那么大家可以用盐水漱口，这样能够很好的改善嗓子干的症状，大家可以每天早晚饭后选择用盐水漱口，漱口的时间应该要坚持在30秒左右。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1、工作环境因素。长时间在气雾以及粉尘很大的环境当中，很容易引发喉咙干燥，像水泥、染料、电镀、翻砂等行业人群要注意做好保护措施。
2、气候因素。天气比较干燥的时候长时间张嘴说话就容易导致喉咙干燥症状发生，可以到医院检查一下，看看喉咙部位是不是失去了滋润度，分泌物有没有变少，还会有咽反射迟钝等症状发生。
3、咽炎疾病。这是比较常见的疾病之一，喉咙出现干燥感觉，还会有异物感，现在上班族工作比较忙，总是没有办法正常作息以及正常饮食，会导致各种不舒服的症状出现，喉咙干燥就是其中一种。
4、放射治疗后遗症。鼻咽癌患者做完放射治疗以后，粘膜下分泌腺以及唾液腺会受到损害，分泌也会受到影响，在很短时间里面是没有办法恢复的，容易导致喉咙干燥。5、长时间使用空调。长时间待在空调房间里面，就会导致喉咙部位干燥不舒服的情况发生，因为空气没有办法流通，湿度下降就会让不舒服的症状出现。
柚子
柚子这一种水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的时候多吃柚子可以清热化痰，促进嗓子的恢复。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶来喝。
西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多优质的果糖，在嗓子疼的时候多吃西瓜冰冰凉凉的，可以消除嗓子不舒适的感觉。尤其是对于不喜欢喝水的人来说，吃西瓜有较好的补水功效。
猕猴桃
猕猴桃一直有维生素c之王的称号，这也就肯定了猕猴桃的维生素c的含量，多吃猕猴桃有助于美白养颜，并且可以保护嗓子，猕猴桃对于嗓子疼的问题有较好的改善作用。
梨
梨这种水果在生活当中是非常常见的，并且它是一种凉性的水果，所以有助于消除体内的火气。吃梨可以很有效的缓解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，消炎祛肿，让嗓子的炎症消除。
橙子
嗓子疼的时候也可以多吃橙子，大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味，经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力，避免病菌对于嗓子的感染，抑制炎症进一步发展。
香蕉
香蕉这种水果是比较特殊的，它吃起来非常方便，只需要把皮剥掉就可以直接吃了，并且香蕉质地比较柔软，嗓子疼的时候吃起来较为舒适，它还有比较丰富的维生素以及矿物质元素。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干如何改善，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了，在平时大家要护理好自己的=喉咙，多吃一点对嗓子比较好的食物，也要注意为身体补充水分，一旦出现了嗓子干的情况需要尽早的治疗。