男人做这动作翻倍补肾

　　肾虚让男人的身体不再强健，那么男人肾虚该怎么办呢?男人肾虚的治疗方法有哪些呢?哪些运动能够帮助男人们治疗肾虚呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们治疗肾虚的神奇运动，让男人们从此摆脱肾虚困扰!

　　肾虚怎么办

　　每天五项简单运动：

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做易体操

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　四、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　五、每天坚持打太极

　　练习太极拳，好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。