养生之道 刘嘉玲6大养生秘诀
一代影后刘嘉玲即将步入50岁,但是她的皮肤保养的却和一些年轻的小姑娘差不多,她是如何做到的呢?今天让小编带你去见识一下刘嘉玲的六大养生秘诀,相信一定有值得我们学习的地方!
刘嘉玲养生秘诀
1、一日三餐怎么吃
早餐较为简单
早上起来吃些水果或者喝点饮料,而且无论是什么时候起床,都要坚持这种吃法,千万必要肚子饿时看到什么就吃什么。
午餐以蔬菜为主
而且必须是中式煮法,只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
晚餐讲究搭配
晚餐也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成是好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。
2、蔬菜瓜果美容
刘嘉玲说:“蔬菜(蔬菜食品)瓜果美容方便极了,你只需要一个水果盘,各种水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。”当你把这些天然美容品调好后,应立刻使用,敷在皮肤上,因为新鲜水果(水果食品)所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。