头发枯燥的原因 常做这件事小心头发枯燥
很多人在生活中都会有头发枯燥的症状，头发枯燥之后大家的头发质量会变得非常差，一旦出现了这样的症状，要怎么办呢?导致人们头发枯燥的原因非常多，在平时人们需要尤其的注意一下，头发枯燥可以通过饮食缓解，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
头发枯燥的原因
1.经常电烫染头发
大家都知道爱美之心人皆有之。所以说到了潮流发型的兴起，或是在新的一年开始的时候，想换一下新形象。多数的女性朋友都开始选择自己心仪的发型屋，去让设计师设计一款属于自己的完好发型。在做头发的时候，会经常电、烫、染自己的头发。因为这些行为，都会让头发变得毛躁。
2.过度缺水造成头发干燥
人体需要很多的水分，不管是身体的哪个部分都需要水分。头发中也蕴含着水分。如果说头发重的水分过度缺失的话，就会造成头发干枯，干燥，分叉等症状。尤其是在天气干燥的季节，没有及时补充水分的话，非常有可能会导致皮脂腺分泌过少，头发过分缺水的话，就会变得干枯。
3.工作压力过大
现在人们的生活节奏非常快，工作压力过大。有一些人需要长期使用电脑办公，如果一直对着电脑，人们需要注意力高度集中，这样下去大家会发现自己的大脑一直处于这样的兴奋状态，这样就会影响到毛发生长相关的内分泌系统，那么头发就会变得干燥干枯。
4.过于频繁的洗头
频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。
5.营养不良
如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。
1、注意饮食
头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。
出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”.
3、善待你的头发
在日常生活中，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。
切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。4、不宜天天洗头发
我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的，所以说好不要天天洗头发的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，这样才能让您的头发更好地吸收营养的。
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。
在第一遍洗头发阿德时候，应该将多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干好。
1、头发干枯毛躁多吃维生素E含量高的食物
针对头发出现的干枯毛躁现象，需要多给身体补充维生素E。因为维生素E可以，促进细胞的分裂，延缓头发的衰老，起到保护头发健康，促进头发快速生长的作用，当头发足够健康，生长速度较快，干枯毛躁的现象自然就会得到好转。所以，针对生活中头发干枯毛躁的朋友可以适当的多吃一些黑芝麻、卷心菜、新鲜莴苣等食物，这些食物中的维生素E含量是很高的，利于改善头发发质。
2、头发干枯毛躁多吃碱性食物
头发容易干枯毛躁可能是由于人体血液中酸性毒素太多，使得头发吸收不了营养，当头发营养不足时就会出现各种问题，表现之一就是头发干枯毛躁。为了改善这种症状，大家可以多食用一些碱性食物，通过中和反应，来减轻血液中的酸性毒素，达到改善头发问题的目的。生活中的碱性食物有很多，其中利于头发健康的当属新鲜的蔬菜和水果。
3、头发干枯毛躁多吃富含铁质的食物
铁质可以帮助软化头皮，对于头发干枯毛躁引起的头皮硬化症状有很好的改善作用。而且铁质还有补血的作用，可以促进血液循环，提升血液运输营养物质的能力，从而间接性的为头发提供更多的营养，维护头发的健康。所以，头发干枯毛躁，应该多吃一些富含铁质的食物，比如说，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黄等等。
4、头发干枯毛躁多吃富含碘的食物
体内缺碘的朋友也容易出现头发干枯毛躁的现象，因为体内碘物质会影响甲状腺的分泌，而甲状腺是影响头发光泽度的一个重要因素，当甲状腺分泌不足，头发光泽就会受到影响，出现干枯毛躁的现象。所以，要想改善头发干枯毛躁，补碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如说：海带、紫菜、牡蛎等食物。
结语：刚刚已经为大家介绍了头发枯燥的原因，其实引起头发枯燥的原因比较多，大家在平时除了要注意之外，也要护理好自己的头发，可以多吃一点对头发比较好的食物，还要为身体补充水分，一旦出现了头发枯燥的症状要尽早的治疗。